1 2
читать далее ... од душем - сначала горячим, потом прохладным. Промокните тело полотенцем и на слегка влажную кожу нанесите питательный крем. Распаривание - не только предварительный этап чистки лица, но и самостоятельная процедура. Дело в том, что под действием пара хорошо очищаются поры, расширяются сосуды, кожа становится гладкой и приобретает здоровый вид. Противопоказания к паровым ваннам - повышенная чувствительность или чрезмерная пористость кожи, а также хроническое расширение сосудов на лице. В 2-3 л кипятка заварите сухие цветки ромашки или шалфея (при сухой коже больше подойдут липа или мята). На веки нанесите крем (если кожа сухая, смажьте тонким слоем жирного крема все лицо). Жирную кожу можно протереть лосьоном. Теперь наклоните голову над тазиком с водой, накройтесь полотенцем и посидите так 10 минут. После этого промокните лицо сухой салфеткой На сухую или нормальную кожу нанесите питательный крем, а если она жирная, ополосните лицо кипяченой водой комнатной температуры, добавив в нее несколько капель лимонного сока, чтобы сузить поры, расширившиеся во время паровой бани. Кстати, о бане: поход в нее вполне способен заменить обычную процедуру распаривания. Компрессы горячие и теплые (38-42°С) косметологи рекомендуют тем, кому противопоказаны паровые ванны. Компресс согревает кожу, расширяя сосуды и усиливая приток крови, расслабляет мышцы, способствует очищению кожи и удалению отмерших клеток. Накладывают его на предварительно очищенное лицо и держат 4-5 минут. Холодные компрессы (15-18°С) прекрасное тонизирующее средство. Они улучшают цвет лица, сужают кровеносные сосуды и поры, уменьшают сало- и потоотделение. Накладывают их на 5-10 минут. Холодный компресс хорош как заключительная процедура после чистки лица, массажа, маски, а также для повышения тонуса дряблой кожи лица и шеи. Обычно для компрессов используют настои из трав (столовую ложку травы или смеси трав заливают стаканом кипятка и настаивают не менее получаса). Для жирной кожи подходят зверобой, тысячелистник, полевой хвощ, белокопытник, подорожник, календула, крапива. Для сухой и нормальной используют настои розмарина, душицы, мяты, ромашки, липового цвета, березовых листьев. В рекомендациях косметологов часто упоминаются также компрессы из минеральной воды: они способствуют нормализации водного баланса и питают кожу необходимыми минеральными веществами. Маски и кремы прекрасно справляются с задачами питания, увлажнения и стимулирования ко жи. В любом магазине, торгующем косметикой, вы найдете множество продуктов. Выбирайте в соответствии со своим типом кожи, но по мните: длительное использование одного и того же средства постепен но снижает его эффект. Так что имеет смысл чередовать различ ные препараты. Массаж благотворно действует не только на саму кожу, но и на сосуды и мышцы лица. Обязательное правило: массировать следует уже очищенную кожу. Перед массажем сделайте теплый компресс и нанесите на кожу питательный крем. Будьте очень аккуратны: соизмеряйте усилия так, чтобы не растягивИсточник: Елисеева В. Здоровье. 2002. №2. С.84-86