|
Поскольку я не работаю, у меня есть возможность тренироваться в любое время дня. Когда лучше это делать, чтобы быстрее похудеть? Самое оптимальное — с утра Обычно за ночь организм «съедает» большую часть своего горючего (содержащийся в мышцах гликоген), которым вы заправились накануне Поэтому если вы будете заниматься в утренние часы, то вам не останется ничего другого, как начать использовать энергию своих жировых запасов При этом сразу после пробуждения следует выполнять только кардиоупражнения (как минимум 20 минут) А тренироваться с отягощением лучше всего через 1,5-2 часа после завтрака, в противном случае у вас будет недостаточно сил для того чтобы делать упражнения правильно Занимаясь утром,вы не только сожжете больше жира, но и ускорите обмен веществ на весь день, что позволит в результате потратить больше калорий далее
|
