1 2 3 4

Забудьте о липосакции, кремах и обертываниях. Победить целлюлит можно только через использование физических упражнений. И мы расскажем вам как.
Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, — использовать специальные кремы и лосьоны, то наш эксклюзивный комплекс упражнений заставит вас изменить эту точку зрения А если вы считаете, что виновники целлюлита — неправильное питание, жировые отложения или даже накопленные в организме токсины, мы объясним вам, почему это не соответствует истине и как можно действительно избавиться от «апельсиновой корки»
Целлюлит отнюдь не косметическая проблема Он появляется, если у вас слишком много жировых отложений и недостаток мышечной ткани. И только благодаря специальным упражнениям можно значительно уменьшить проявления целлюлита и улучшить свой внешний вид
Предлагаемую нами программу опробовали на себе 16 женщин в возрасте от 26 до 66 лет, которые занимались 3 раза в неделю по 20 минут За 2 месяца у всех участниц содержание жировой ткани снизилось в среднем на 1,5 кг, а мышечная масса увеличилась на 1 кг но еще более важно, что у них уменьшились объемы бедер (где чаще всего и появляется целлюлит) в среднем на 3 см Вместе с тем эффект «апельсиновой корки» заметно убавился, причем у 70 % женщин бедра стали более упругими И изменения были не только внешними Ультразвуковые исследования показали, что у всех участниц эксперимента толщина подкожной жировой прослойки, которая как раз и отвечает за появление «апельсиновой корки», сократилась на 1 мм, а толщина мышечного слоя увеличилась тоже на 1 мм
В чем же секрет успеха? В том, чтобы уменьшить количество жировой ткани, а мышечной — увеличить Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита или не допустить его появления, наш комплекс — именно то, что вам нужно Он не отнимет у вас слишком много времени и даст потрясающие результатыАтака на целлюлит • Базовая программа Она направлена на укрепление мышц нижней части тела через использование тренажеров и рассчитана на три 20-минутных занятия в неделю. Программа также включает растягивание мышц, которое помогает развитию силы, и 10 минут кардиоупражнений, позволяющих сжечь дополнительные калории и уменьшить количество жировой ткани. • Расширенная программа Чтобы быстрее добиться результатов, советуем заниматься по 40 минут, продлив кардиотренировку и добавив дополнительные силовые упражнения. Силовые тренажеры позволяют отдельно прорабатывать каждую группу мышц, постепенно увеличивая отягощение. Если вы тренируетесь дома, делайте приседания и выпады и используйте максимально возможное отягощение (гантели, резиновые амортизаторы, эластичные бинты). Разминка 2 минуты кардиоупражнений на беговой дорожке, вело- или эллиптическом тренажере. Кардиочасть 8 минут кардиоупражнений с такой интенсивностью, чтобы частота пульса составляла 70 % от максимальной. Вы должны дышать глубоко, но быть в состоянии разговаривать. Силовая часть Выполняйте по 1 подходу каждого упражнения так, чтобы прорабатываемы далее