1 2
читать далее ... пленок, разделенный на три приема. 2-й день - 300 г телятины, запеченной или гриль, также разделенной на три части. 3-й день - 3-5 чашек черного кофе. Что обещают. Минус 3-6 кг. Реальный результат. Елена, 25 лет: "Польстилась на название, избавилась от 2 кг. но все время хотелось пить и побаливал живот. Килограммы вернулись уже на следующий день, как только начала нормально есть". Мнение врача. Эти дни даже разгрузочными назвать нельзя - они практически голодные. Есть проблемы с желудком и кишечником? Тогда забудьте о "жокейской" диете! Применять ее можно, только если вы вдруг узнали о внеплановой вечеринке, а любимая юбка слишком туго сидит. Удержать результат будет трудно. ДИЕТА С "БОННСКИМ СУПЧИКОМ" Что можно есть. Специальный овощной суп (капуста, морковь, сельдерей, лук, помидоры, специи, зелень) - сколько влезет. Пить по 3 л минеральной воды в день. Плюс некоторые продукты: 1-й день - любые фрукты, кроме бананов; 2-й день - зеленые овощи и одна вареная картофелина; 3-й день - фрукты и овощи; 4-й день - 3 банана и нежирное молоко; 5-й день - порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров; 6-й день - отбивная с зеленым салатом; 7-й день - вареный рис с овощами. Что обещают. За неделю 5-10 кг долой. Реальный результат. Лариса, 26 лет: "Сидела на этой диете 3 месяца назад, сбросила 5 кг. Однако они как-то незаметно вернулись. Решила повторить диету - но уже на третий день почувствовала себя очень голодной, разболелась голова. Опять ем все подряд". Мнение врача. Эта диета разнообразнее, чем предыдущие. Если есть суп 3-4 раза в день и каждый день добавлять разные продукты, то неделю вполне можно продержаться без особого вреда для здоровья. Низкокалорийные продукты и отсутствие соли - основные причины потери веса. но если сразу после диеты вернуться к привычному рациону, вернутся и привычные килограммы. Выходить из такой диеты надо постепенно. И КУРИЦА ВАРЕНАЯ В ГЛАЗАХ Все просто: экспресс-диеты - это всего лишь очередной способ меньше есть. Сложно в течение всего дня (и тем более три дня подряд) есть только один продукт. На третий день и глядеть на эту курицу тошно будет! Частые спутники таких диет - голод и сопутствующие неприятные ощущения. Все экспресс-диеты из-за своей низкой калорийности противопоказаны людям, у которых существуют нарушения углеводного обмена (например, сахарный диабет). но самая большая проблема - удержать достигнутый вес. С ней не справляется почти никто. Так что решайте сами: стоит ли омрачать летние дни муками голода, да еще почти наверняка впустую? Источник: Минина Т. Здоровье. 2006. №7. С.10-11