1 2 3
далее ших городках Эльзаса и Лотарингии, через которые пришлось проезжать. Кстати, Мирей Гильяно — уроженка Эльзаса.
Правда ли, что француженки стройнее россиянок? Да, подтверждаю: полных женщин я не видела. Даже дамы явно пенсионного возраста выглядели изящно. но зато лица наших женщин намного миловиднее — факт общеизвестный, и я в этом убедилась. Вот если бы симпатичные лица российских женщин соединить со стройностью француженок и, главное, с их уверенностью в собственной неотразимости, то какой прекрасный гибрид получился бы! Стоит попробовать? Тогда начнем .осваивать секреты стройности француженок, они совсем несложные, как впоследствии окажется.
Мирей Гильяно — по образованию переводчица, работала в ООН, сейчас является гендиректором компании «Шампанское вдовы Клико». От природы худенькая, она впервые набрала вес, когда на целый год приехала в США по межшкольному обмену. Здесь старшеклассница пристрастилась к американскому фастфуду: биг-макам, гамбургерам, пепси-коле и прочей опасной для фигуры еде — и незаметно поправилась на 10 килограммов. А когда вернулась домой, то ее отец, потрясенный объемами дочери, вместо приветствия произнес: «Ты стала похожа на мешок картошки!» По словам Мирей, до сих пор эта фраза — самое обидное, что она слышала в жизни.
Затем Мирей перебралась в Париж, поступила в Сорбонну, и за полгода учебы в этом университете на-брала еще 5 килограммов. Девушка стала раздражительной, возненавидела свое тело, скрывая его под просторными одеждами. Ее мама решила помочь дочери и, когда та приехала домой на каникулы, познакомила ее с доктором Мейером. Он и предложил Мирей свою программу снижения веса, пообещав, что через 4—5 месяцев она вернет с ее помощью былое изящество. Программа снижения веса доктора Мейера 1-й этап — пробуждение. В течение 3 недель питаться как обычно, но скрупулезно записывать все съеденное и выпитое в «пищевом» дневнике. Записи помогут настроиться на диету (пробудиться!), выявить основных «вредителей» фигуры («наших маленьких демонов», как говорит доктор Мейер), то есть продукты, увлечение которыми ведет к нарушению обмена веществ и излишнему весу, а также понять, в какую сторону «перекошен» ваш рацион, что в нем чрезмерно, а чего не хватает. Завершая эти 3 недели, два дня (лучше всего — выходные) провести, питаясь только супом из лукапорея. Эта двухдневная разгрузка облегчит переход ко 2-му этапу программы. 2-й этап — перестройка. В течение 3 месяцев проводить коррекцию питания: постепенно, не спеша, понемногу уменьшать порции, снижать в рационе долю высококалорийных продуктов и разнообразить его за счет легких низкокалорийных блюд из овощей, фруктов, ягод, зелени, молочнокислых продуктов, рыбы и т.д. В ходе перестройки рациона не морить себя голодом, а стараться получать от процесса наслаждение и удовлетворение. 3-й этап — стабилизация, закрепление новых пищевых привычек. Полный переход на полезные для здоровья натуральные продукты. Этот этап длится у всех по-разному — до достижения оптимального веса. далее ...