1 2 3
читать далее ... аша грудь в опасности! Ее "выбор" — рыба, свежие овощи, ягоды и фрукты. Для профилактики ракагруди полезны продукты, богатые витаминами А (морковь, зеленый лук, помидоры), С (шиповник, лимон, черная смородина), Е (орехи, яичный желток, горох). ПОСЛЕ 40 ЛЕТ Онкологическому процессу может способствовать полнота, а ведь к сорока годам практически все женщины сталкиваются с этой проблемой. Скорость, с которой организм расходует энергию, каждые 10 лет уменьшается на 2%, прибавляя по 2 лишних килограмма. Чтобы не поправиться и не навредить молочным железам, нужно на те же 2% сократить потребление калорий:урезать рацион, или сжигать их активнее в тренажерном зале. Резкое и быстрое (более чем на 2 кг в месяц) похудение и так называемые весовые качели (когда вы то худеете, то поправляетесь) груди тоже не на пользу. Когда вы сбрасываете килограммы, молочные железы худеют первыми, создавая непривычное ощущение пустоты в бюстгальтере, а когда набираете — округляются в последнюю очередь. Чтобы сохранить красивую и здоровую грудь, избегайте крайностей. Если вы замечаете, что месячные становятся более длительными и обильными, приходят с отклонениями от привычного графика, накануне менструации заметно ухудшается самочувствие, то придется честно признаться себе — климакс уже недалеко. Гормональный фон становится нестабильным, вероятность появления опухоли повышается. 'Что делать Хотя бы раз в год посещать гинеколога и маммолога. Делать это чаще, если вы страдаете заболеваниями половых органов(например, дисфункцией яичников, миомой матки): они увеличивают онкологическую угрозу для груди. Пополнять запасы йода. Этот крайне важный для организма элемент, обладающий рассасывающим и противовоспалительным действием, отлично справляется с симптомами мастопатии, а ее профилактика одновременно предотвращает и рак груди. Используйте только йодированную соль, 2-3 раза в неделю ешьте блюда из морской капусты и рыбу — пикшу, лосось, камбалу,треску, морского окуня, палтуса, сельдь и тунца, а также устрицы и креветки. Если молочные железы увеличились, набухли, стали болезненными, можете "подкормить" их лекарством прямо через кожу, нарисовав на груди йодную сеточку. Источник: Top Sante, 2004, №10. С.42-45