1 2
читать далее ... и. На багет намазать крем из тунца, сверху положить огурец и несколько листьев салата, посыпать яблочной соломкой. 4-й ДЕНЬ ЗАВТРАК Хлебец с яблочным творогом 125 г нежирного творога перемешать с 2 стол. ложками минеральной воды и добавить к нему одно тертое яблоко. Подать к блюду 2 хрустящих хлебца. ОБЕД Сайда на луке-порее с горчицей 150 г филе сайды посолить, поперчить и полить лимонным соком. 100 глука-порея нарезать колечками и поджарить в 20 г растительного масла. Затем добавить 100 мл бульона, подмешать 1 чайн. ложку горчицы, поверх выложить рыбу, тушить 15 мин. УЖИН Картофельно-яблочный суп с тыквенными семечками 1 картофелину нарезать кубиками. 1 яблоко разрезать на четвертинки. 1 четвертинку разрезать на полоски, оставшееся яблоко назрезать кубиками. 1 луковицу порубить и потушить в 30 г сливочного масла, добавить кубики картофеля и яблока, залить мясным бульоном. 20 минут тушить, приготовить пюре. Полоски яблока потушить в 30 г сливочного масла, 1 помидор нарезать и добавить к яблоку. Положить в суп. Посыпать 1/2 чайн. ложки кунжута и семенами тыквы.Не только приятно, но и полезно! Ванна с яблочным уксусом Все полезные свойства яблок практически без потерь сохраняются и в яблочном уксусе. Если вы сильно устали и чувствуете тяжесть в ногах, примите общеукрепляющую и успокаивающую ванну с морской солью и яблочным уксусом(на 150л воды 3—4 стол. ложки морской соли и 1/4 стол. ложки яблочного уксуса). Принимайте ванну 15 мин. Проголодались? Приготовьте вкусный напиток! РЕЦЕПТ 1 МОРКОВНЫЙ На стакан напитка смешать 150 мл яблочного сока, 100 мл морковного сока и по 1 стол. ложке подслащенного сиропа облепихи и яблочного уксуса. Подавать охлажденным, в высоком стакане. РЕЦЕПТ 2 Экзотический 50 мл сока манго и 150 мл яблочного сока залить в шейкер и добавить 3 кубика льда, 1 стол. ложку яблочного уксуса и лимонного сока. Все ингредиенты взболтать в шейкере. Подавать в стакане для коктейля с соломинкой, украсить листочками мелиссы. 6 советов, ПРОСТЫХ И НАДЕЖНЫХ, которые помогут выдержать диету Какой бы разнообразной ни была диета, иногда трудно удержаться от соблазна съесть что-нибудь вкусненькое. Мы раскроем секреты, которые помогут вам обмануть аппетит 1 Пейте Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Перед выходом из дома выпейте сок или стакан минеральной воды без газа. Не забывайте и о том, что в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л минеральной воды — это альфа и омега здорового образа жизни. 2 Полощите После еды обязательно прополощите рот. Для этого используйте настой мяты. 3 Жуйте В вашей сумочке всегда должны быть яблоко, морковка или несколько листиков капусты. Когда почувствуете голод, не впадайте в панику, а съешьте свои "запасы". но помните, что разжевывать все нужно медленно и тщательно, так вы сможете избавиться от чувства голода примерно на 1 ч. 4 Держитесь Ближе к ночи в организме замедляются обменные процессы, поэтому от последнего приема пищи до сна должно пройти не менее двух часов. На ужин ешьте овощи и постИсточник: Лиза. 2003. №42. С.20-23