1 2 3
далее изнью и ее проблемами. Под таким двойным гнетом сердце не выдерживает. Поэтому необходима утренняя медитация или хотя бы несколько минут сосредоточения на одном приятном образе - это сделает переход от сна к реальности менее болезненным, а наступающий день более спокойным. ДЕНЬГИ - НА ВЕТЕР! Теоретики антистресса предлагают ужасное: отказаться от "лишних денег", если их добыча не делает счастливее. Уилсон Хадли, банковский служащий, говорит: "Насколько я был счастлив на старом месте, настолько же стал несчастлив на новом. И то что зарплата на 10 тысяч в год больше, не утешало. Все бросил и вернулся на старое место. Счастлив!" Выбирая погоню за деньгами, можно стать богаче, но не здоровее. Исследования, проведенные в университете Ирвайн (Калифорния), показали: среди людей с "безразмерными" кредитными карточками гипертоников на 30% больше, чем среди тех, у кого их просто нет.НЕ САДИТЕСЬ НА КНОПКУ Бегущая пожилая леди в шортах и майке, в одном ухе - наушник от плеера, в другом от телефона, над головой - антенна... Счастье? Нет - стресс! Америк Азеведо, директор исследовательского центра университета Беркли (Калифорния), считает: главная опасность в том, что мы хотим получать все новые и более совершенные технические новинки. Кто не слышал жалобы на медленный компьютер, который еще полгода назад считался "быстрым мальчиком"? Это как наркотик: постоянно нужны все более мощные дозы. Спастись можно только осознанием проблемы и волевым решением уйти. Хотя бы иногда просто прогуляться пешком безо всего без машины, телефона и даже музыки, доставляемой плеером глубоко в уши. МЕЧИТЕ БИСЕР Психолог Розалин Паттерсон показывает результат своего многомесячного труда: огромное полотно, расшитое бисером цветами и цитатами из Библии. Кропотливейшая работа но Розалин производит впечатление довольного жизнью человека, а не уставшего от нее. "Когда я развелась с мужем, не знала, что делать. Подруга пригласила в клуб вышивальщиц. Началось случайно, а я по-хорошему "заболела". Чуть что не так, убегаю в работу за ней я чувствую себя уверенно и спокойно, приходят правильные решения". От стресса лечат клубы по самым разным интересам от собирателей ржавых чайников до секций йоги. Главное, чтобы в них вы имели возможность быть тем, кем удобно. НАЙДИТЕ РАБОТУ ПО ТЕМПЕРАМЕНТУ 77% американцев испытывают стресс на работе. "Мой босс - такая жаба!", "Работаю только из-за чека", "Как дожить до пятницы?!"... А все потому, что работа часто не находит своего героя. Линда Баренс, автор книги "Пойми себя и других", выделила четыре основных рабочих темперамента: идеалист, рационал, карьерист и ремесленник. Когда ремесленник, предпочитающий работать на себя и по своему графику, попадает в офис, он страдает или вянет. Рационал, любящий четкие указания, будет ненавидеть начальника, который предложит ему "мыслить самостоятельно". Карьерист, которому нужны соревнования, расцветает в интригах и на многое способен в борьбе, а идеалист, верящий в свою индивидуальную ценность, заболеет при одной далее ...