1
Не поддаваться простуде ребенку поможет профилактический массаж грудной клетки, благотворно влияющий на состояние бронхов и легких. Делайте его каждый день - лучше утром, отведя на каждый элемент примерно минуту. Попросите ребенка встать, согнуться под прямым углом и опереться кистями рук или предплечьями на журнальный столик либо сиденье стула. А теперь, дорогая мама, ваша очередь браться за дело! 1. Стоя сзади, ладонями обеих рук поглаживайте шею, плечи, грудь, верхнюю часть живота, спину и поясницу ребенка. Чередуйте движения (продольные - снизу вверх с поперечными - от позвоночника к бокам) и меняйте силу нажима: он должен быть то совсем легким, то чуть более интенсивным, чтобы после поглаживания кожа малыша порозовела и по телу разлилось приятное чувство тепла. 2. Зайдите сбоку и быстрыми вращательными движениями по часовой стрелке растирайте кожу над лопаткой и поясницей с той стороны, с которой стоите. Затем поменяйте положение и помассируйте те же места на другой половине тела. 3. Встаньте слева от ребенка и полураскрытыми кулаками делайте быстрые движения вверх-вниз в лучезапястном суставе, как бы поколачивая сверху, сбоку, снизу правую половину грудной клетки. Потом зайдите с правого бока и массируйте другую сторону. 4. Встаньте сбоку, согните руки в локтях под прямым углом и слегка разведите пальцы. Соедините ладони "топориком" и, выполняя "рубящие" движения, нижними краями кистей в быстром ритме несильно пройдитесь сверху и сбоку по противоположной от вас стороне грудной клетки малыша. А затем проделайте все это на другой половине, как если бы поменялись местами со своим отражением в зеркале. 5. Займите такое же положение, как и в предыдущем упражнении. Чередуя руки, всеми пальцами каждой кисти пощипывайте кожу противоположной стороны сверху вниз от шеи до поясницы и сбоку, начиная от грудины и не доходя 2 см до позвоночника. Скорость - 2 щипка в секунду. 6. Заходя сначала с одной, а затем с другой стороны, похлопывайте сверху, сбоку, снизу по противоположной половине грудной клетки ребенка двумя сложенными лодочкой ладонями по очереди. Скорость - 3 хлопка в секунду. 7. Стоя позади ребенка, мысленно наметьте параллельные линии слева и справа в 1-1,5 см от позвоночника. А теперь подушечками больших пальцев, умеренно нажимая, пройдитесь по ним снизу вверх от поясницы до нижней трети шеи. Повторите 10-12 раз, пока на коже не проступят 2 бледно-розовые полоски.Источник: Прокофьева Т.И. Здоровье. 1998. №11. С.63