1 2
Уже на регистрации рейса эти люди стоят с бледными лицами и влажными ладонями. В салон их ведут под руки. Полет для них - настоящий подвиг: каждое мгновение приходится бороться со страхом. Диагноз - авиафобия.
Прежде всего успокойтесь:
вы в хорошей компании. Панически боятся летать Вупи Голдберг, Майкл Джексон, Шер, Тони Кертис... Арета Франклин однажды отказалась от выгодных гастролей по Европе только из-за страха авиапере• лета. А Дэвид Боуи после японских гастролей возвращался в Англию, проехав через весь СССР транссибирским
экспрессом. Однако годы спустя Боуи преодолел авиафобию и ныне спокойно летает по всему миру. А значит, и вам это по плечу!
ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ
Да просто потому, что люди (даже пилоты!) задуманы и созданы как существа сухопутные. Самая страшная для человека ситуация - потеря опоры. Так что, если вы не любите и опасае-тесь летать, с вами все в порядке. но если опасения перерастают в панический страх, нельзя давать ему .портить вам жизнь. Как правило, авиафобию (как и другие фобии) вызывает к жизни стресс. Попали в непривычную обстановку, устали, подавлены, перегружены - и напряжение находит выход в форме панической атаки. Конкретные причины, запустившие страх полета, могут быть самыми разными. Один стал бояться летать после того, как погиб в авиакатастрофе близкий друг. Другой страдал клаустрофобией (боязнь замкнутых пространств) и поэтому не мог находиться в салоне самолета, даже когда тот еще не оторвался от земли. Люди, не умеющие плавать, боятся лететь над океаном... Поэтому первым делом постарайтесь проанализировать, когда вы первый раз испытали страх полета и что могло его пробудить. Часто это само по себе помогает ослабить тревогу Лучше, конечно, разбираться в этом вместе с психологом. НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА Даже если ваш страх очень силен, не отчаивайтесь: вылечить авиафобию можно. Главное - не ждать быстрых результатов. Лучшее средство - накапливать позитивный жизненный опыт. Для начала купите детскую иллюстрированную энциклопедию о самолетах. Смеетесь? Ну и смейтесь на здоровье. А заодно читайте, смотрите картинки, подсознательно привыкая к мысли, что самолет - это совсем не страшно. Читайте другие книги на ту же тему, собирайте марки или открытки с моделями аэробусов и истребителей... В общем, попытайтесь узнать о предмете. вашего страха как можно больше. Любите компьютерные игры? Купите авиасимулятор последней модели: сейчас они невероятно реалистичны. И тренируйтесь. Боязнь высоты можно побороть при помощи скоростных лифтов. Когда почувствуете себя готовым, можно устроить короткий тренировочный полет. Обратитесь в одну из коммерческих фирм, которые катают желающих на небольших самолетах. Договоритесь с пилотом, что по первой вашей просьбе он немедленно приземлится. ОТ ВИНТА! но вот виза получена, билеты куплены, вылет не за горами. Главная заповедь: как можно меньше стрессов до и во время полета! • Накануне тщательно уложите дорожную сумку и хорошо выспитесь. • Опоздание на рейс и само по себе тре далее