1 2
читать далее ... го ведет к половым дисфункциям. Много цинка в коричневом рисе и овощах зеленого цвета. Мед. Содержит бор, стимулирующий выработку тестостерона - гормона, отвечающего за сексуальное желание и оргазм. Овсяные хлопья. Чтобы повысить либидо, несколько раз в неделю съедайте по тарелке овсянки. Стручковый перец. Отличное сосудорасширяющее и кровенаполняющее средство. Афродизиаками являются и многие другие пряности, в первую очередь имбирь и мускатный орех. Растительные масла. Содержат жирные кислоты, необходимые для синтеза холестерина - основы всех половых гормонов. Недостаток холестерина ведет к потере либидо. В маслах холодного прессования больше жирных кислот и витамина Е, поддерживающих гормональный баланс. Устрицы. Все морепродукты насыщены легкоусвояемыми минеральными солями - неотъемлемыми составляющими половых гормонов. В них много и биологически активных веществ. Шоколад. Плитка горького шоколада повышает настроение и помогает скорее достичь удовлетворения. Яйца. Источник витаминов Е, А, В1, B6 и минералов, необходимых для выработки гормонов. Немало витамина B6 и в шпинате, пивных дрожжах, моркови, грушах, семечках подсолнуха, рыбе, картофеле, молоке. Один день из жизни Казановы: НАЧИНАЕМ УТРО со стакана воды. МИНУТ ЧЕРЕЗ 20 съедаем один фрукт. ЗАВТРАК • Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) с обезжиренным молоком и свежими фруктами. •2 яйца, или 150 г творога, или 30 г сыра. • Цельнозерновой хлеб. •Зеленый, травяной чай или кофе без кофеина. ПЕРЕКУС В ПОЛДЕНЬ (на выбор) •Томатный сок, или йогурт, или свежие овощи. ОБЕД •Свежий овощной салат. •Суп. • Постное мясо, рыба. птица или морепродукты. • Цельнозерновой хлеб. ПОЛДНИК •Свежие фрукты. •Орехи или семечки. УЖИН • Салат из свежих овощей. • Постная птица, рыба или морепродукты. • Гарнир - печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза или рис. •Свежие фрукты. ПЕРЕД СНОМ •Свежие фрукты и обезжиренное молоко.Источник: Ветрова М. Здоровье, 2006. №8. С.40-41