1 2
Полезны для коленного сустава спортивные нагрузки с ровными аккуратными движениями велосипед, ходьба на лыжах классическим стилем, плавание, бег трусцой в спортивной обуви, теннис на грунтовом покрытии. Повышают прочность связок и предупреждают травмы упражнения на растягивание - стретчинг. Особенно хорошо развивают эластичность мениска упражнения на балансирование, например на канате, положенном на полу. Наиболее опасно для миниска вращение на фиксированной стопе, например, при игре в теннис на нескользящей поверхности, особенно на искусственном жестком покрытии, или в футбол. Ботинок остановился, а тело все еще разворачивается по инерции - мениск такого разворота не выдерживает. То же происходит при резком торможении, когда нога уже остановилась, а тело продолжает двигаться. Даже высококлассный спортсмен может легко получить разрыв мениска, если будет прыгать на корточках, перемещаться в "позе рыбака" или поднимать тяжести. Долгое глубокое сидение в "позе рыбака" не полезно никому. но хуже всего "гусиный шаг" или приседания с отягощением, которые до сих пор любят некоторые тренеры-самоучки. Мениск - соединительное образование коленного сустава, похожее на связки. Он расположен между бедренной и большеберцовой костями. Его задача - распределить вес тела на площадь большеберцовой кости, увеличить стабильность коленного сустава. Мениск иногда называют "хрящом" коленного сустава, однако его структура отличается от структуры суставных хрящей, покрывающих кости. Метод магнитно-резонансной томографии позволяет точно определить разрыв мениска. колено, как апельсин. Называется эта операция полостной экстирпацией мениска. Морального права на существование в XXI веке она не имеет, но пока еще жива. Это несколько недель трудного и болезненного заживания... и гарантированный артроз через несколько лет. В наших больницах могут предложить артротомию. Вернее, только ее и предлагают, поскольку она предусмотрена обязательным медицинским страхованием. Артротомия бывает обычной и мини. В первом случае вскрывают полость сустава и его капсулу через разрез 8-12 см, во втором - через разрез 3-4 см. И то и другое неприемлемо для людей, способных выбирать, а не довольствоваться тем, что предлагают. Мини-артротомия допустима только при полном (и доказанном) отрыве мениска. Есть еще артротомия с вывихом наколенника. Очень тяжелая операция, выполняемая сегодня исключительно при тотальном эндопротезировании сустава. но кто знает, что придет в голову хирургу из городка N?.. Единственный достойный на сегодня метод операции на мениске - артроскопический. Даже при удалении части мениска этим методом человек сможет наступить на прооперированную ногу в тот же день. 2-3 дня он ходит с палочкой, на 4-й выходит на работу. Через 3 недели профессиональные спортсмены возвращаются к привычным нагрузкам. Удалять разорванный мениск или сшивать решает врач. но предпочтительнее сшивание, особенно биорассасывающимися нитями. Это потребует потом 3-4 недели обездвижения сустава, но дело того с далее