1 2
читать далее ... же не способствуют изяществу форм. Все это стресс для организма, в результате которого начинает вырабатываться гормон, диктующий отложение жира именно в области живота. И неважно, что давление 130/85 пока не беспокоит, и талия в 85 см не портит впечатления, и сердце не шалит, хотя жира в крови многовато... Если вовремя не спохватиться, можно дождаться беды. Ведь с годами часто-та метаболического синдрома возрастает в 3 раза для мужчин и в 5 раз для женщин (в молодости они защищены лучше благодаря женским гормонам). КАК УСМИРИТЬ "МУЗЫКАНТОВ"? Диагноз "метаболический синдром" существует в классификации ВОЗ с 1985 года, в нашем классификаторе его пока нет. В России ставят отдельные диагнозы: ожирение, диабет, гиперлипидемия... Ясно одно: только снижением веса проблемы не решить. Исследования показывают, что без медикаментозного лечения у 95% пациентов через 5 лет вес возвращается к исходной точке: нарушение инсулинрезистентности и повышенный уровень сахара делают свое дело. Нужно активно воздействовать на все составляющие "синдрома XXL": повышать чувствительность тканей к инсулину, снижать уровень жира в крови, артериальное давление и, конечно, вес. но начинают с лечения ожирения. Методы все те же - правильная диета, тщательно подобранные физические нагрузки, психокоррекция, рефлексотерапия. Только, к сожалению, помогают они не всем. И если в течение 6 месяцев показатели (не только талии!) не улучшились, придется призвать на помощь и лекарства, поскольку велика угроза развития диабета. Но, разумеется, под руководством "дирижера", и даже двух: эндокринолога и кардиолога. ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ Чтобы составить программу медленного, но верного похудения, есть смысл сделать биохимический анализ крови, установить уровень триглицеридов, пройти денситометрию (процедура определения процентного содержания жира в теле) и калориметрию (расчет количества калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя). На основании этих данных врач-эндокринолог-диетолог рассчитает по определенным формулам калорийность рациона, даст полезные рекомендации. В любом случае это будет низкожировое,низкокалорийное, но рациональное питание, с ограничением соли, если повышено давление. Жить по-новому, конечно, непросто, у нас давным-давно сформированы привычки,причем некоторые из них (например, любовь к мясу или сладкому) обусловлены генетически, и на их изменение уйдет немало времени и сил. но это и есть самая действенная профилактика МС. ХУДЕТЬ НЕЛЬЗЯ • Быстро. Вместе с весом резко падает уровень "хорошего" холестерина. Это стройность, опасная для здоровья: килограммы уходят, а метаболические показатели ухудшаются, резко меняются условия работы сердца. • На жесткой диете. Скорее всего вы не выдержите и сорветесь. А если и хватит силы воли, снижение веса все равно затормозится: организм воспримет ситуацию как экстремальную и перейдет на энергосберегающий режим работы. К тому же от жесткой диеты часто страдает мышечная ткань, а жировые запасы остаются на своих местах. •С помощью липосакции. Не нИсточник: Смирнова О. Здоровье. 2005. №10. С.98-102