1 2 3
читать далее ... себе, что каждый вечер, невзирая на капризы погоды, вы полчаса - час проводите в ближайшем сквере или парке. Освойте один или несколько маршрутов - и гуляйте. В выходные также рекомендуется четко установить время утренней прогулки - скажем, с 11.00 до 12.30. Эта привычка здорово помогает снять напряжение после рабочих дней. Объединяйтесь! Купите абонемент в фитнесклуб или начните заниматься вместе с кем-нибудь из знакомых. Ответственность друг перед другом, а также уплаченные вперед деньги не позволят с прежней легкостью пропускать тренировки. Как это облегчит жизнь? Всякий раз, когда, поддавшись слабости, делаете выбор в пользу дивана, вы невольномучаетесь совестью, вините себя в слабоволии и теряете уверенность в себе. К тому же, просиживая на диване все вечера напролет, вы незаметно набираете вес, тело и ум становятся пассивными и инертными, а жизнь - скучной. Очнувшись от спячки и приобретя здоровые привычки, вы выиграете главный приз - здоровье тела и души! ВЫ ВЕЧНО ОПАЗДЫВАЕТЕ Ваша жизнь- постоянная спешка. Вам всегда не хватает 5-10 минут, чтобы прийти вовремя. Постоянные извинения и объяснительные по поводу опозданий стали для вас привычным делом. Как избавиться? Планируйте заранее. Отводите себе время с запасом: если совещание назначено на 11.00 запишите в ежедневнике: "Начало в 10.45". Обманите себя. Переведите стрелки всех часов на 10 минут вперед. Эти 10 минут всегда будут у вас в запасе. Как это облегчит жизнь? Задумайтесь, сколько нервов, времени и энергии вы тратите на то, чтобы извиняться, звонить и пре- дупреждать о задержке, придумывать объяснения и оправдания своим опозданиям! Вы почувствуете невероятное спокойствие и облегчение, когда придете вовремя или чуть раньше. ВЫ ПРИВЫКЛИ СОРИТЬ ДЕНЬГАМИ Не удивляйтесь: эта вредная привычка присуща не только пресыщенным чадам миллионеров, но и обычным клеркам, едва дотягивающим до получки. Назойливая реклама, приставания продавцов и предрассудки знакомых нередко заставляют нас, получив сумму вполне достаточную, чтобы безбедно прожить месяц, в первые же дни растрачивать львиную ее часть. Как избавиться? Считайте! Подсчитайте среднюю сумму, которую ваша семья тратит в месяц. Прибавьте к ней еще пару тысяч на случай инфляции. После зарплаты старайтесь сразу же отложить эту сумму и брать из нее лишь на питание, ремонт одежды и обуви, транспорт, техобслуживание дома и прочие текущие нужды. Непредвиденные покупки - только из оставшихся средств. Откладывайте. Не слушайте банковских клерков: желанные вещи проще и надежнее покупать не в кредит, а выплачивая всю цену сразу же. Добиться этого поможет простой секрет наших бабушек и дедушек: они всегда накапливали деньги на необходимые дорогие вещи. Не нужно ни в чем себе отказывать, просто ежемесячно оставляйте на своем счете небольшое сбережение - неважно, несколько сотен или тысяч. Через некоторое время вы с удивлением обнаружите, что ваша мечта стала не только по карману, но еще и остается на то, чтобы "обмыть покупку". Не доверяйте рекламе! НеИсточник: Баринова А. Здоровье. 2007. №1. С.12-14