1 2
читать далее ... и был не по возрасту маленький, и предложили им носить "плюсовые" очки. Сначала дети видели плохо, потом их глаза приспособились - и вот прошло семь лет, и ни у одного из них близорукость не развилась. Конечно, им пришлось до 13-14 лет походить в очках, зато они избежали близорукости и, самое главное, ее возможных осложнений. • Консультант - Елена ТАРУТТА, доктор медицинских наук, профессор, руководитель лаборатории миопии ФГУ Московский научно-исследовательский институт глазных болезней имени Гельмгольца МЗ РФ. Новый метод пока не массовый - он применяется только в Институте имени Гельмгольца. но есть и немало домашних способов профилактики близорукости. Они действительно помогают - главное, начать как можно раньше. • Каждый день надо выполнять специальные упражнения, тренирующие цилиарную мышцу, - про них расскажет окулист. Самое простое упражнение - "Метка на стекле". Из тетрадного листа вырежите клеточку, внутри нее черной ручкой напишите букву "с" высотой 2 мм и приклейте к оконному стеклу на уровне глаз. Пусть ребенок встанет на расстоянии 30 см от окна и попеременно фокусирует взгляд то на метке, то на каком-нибудь предмете далеко за окном. Сначала уделяйте этому две минуты в день, постепенно увеличивайте время и доведите его до 7 минут. • Ребенку надо как можно больше гулять, чтобы глаза имели возможность смотреть вдаль. • Для сохранения зрения очень полезна двигательная активность. Лучшие виды спорта - плавание, теннис, бадминтон, которые тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны и улучшают кровообращение органа зрения. Этот эффект проявляется, только если играть или плавать не менее получаса. Полезен также лечебный массаж воротниковой зоны. • Для глаз нужны витамины А (печень, морковь), С (цитрусовые, черная смородина), D (рыбий жир),. Е (орехи, семечки). Склеру - наружную оболочку глаза - укрепляет кальций (он есть в молочных продуктах). А недавно ученые выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Значит, ребенку, склонному к близорукости, полезны комплексы витаминов с минералами. Для нормализации обменных процессов в тканях глаза нужны флавоноиды (черника)и антиоксиданты (аскорбинка, орехи).Источник: Матвеева М. Здоровье. 2007. №1. С.56-57