1 2
ЧТО НА РОДУ НАПИСАНО В группу риска входят прежде всего дети близоруких родите лей Причем если близорукость есть и у папы, и у мамы, вероят ность того, что она появится у ре бенка, очень большая Причина в том, что у таких людей слабая соединительная ткань У человека со здоровым зрением глазное яблоко вытягивается, когда он рас сматривает близко расположен ный предмет, а когда переводит взгляд вдаль, возвращается к первоначальной округлой фор ме Если же склера (оболочка, ко торая обтягивает глазное яблоко как чулок) слабая, она не справ ляется со своими функциями, ей трудно придать глазному яблоку нужную форму Тогда то человек начинает видеть удаленные предметы нечетко Большинство младенцев от природы дальнозоркие И это норма Если у ребенка в год даль нозоркость +1, а не +3 диоптрии, как положено, он претендент на то, чтобы в будущем стать близоруким. Недоношенные дети - тоже кандидаты в очкарики. Рискуют и те, кто страдает аллергией, часто болеет гриппом, ОРЗ, пневмонией... У таких детей нарушается обмен веществ, страдает кровоснабжение глаз, меняется структура склеры: она становится податливой, при зрительной нагрузке растягивается и не возвращает яблоку первоначальную форму. Этим детям надо беречь глаза пуще... А пуще зеницы ока ничего и не берегут. 5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ Совсем обидно, когда зоркость теряют дети с хорошей наследственностью, редко болеющие и физически крепкие. Если хотите, чтобы ваш ребенок всю жизнь хорошо видел (а если уж суждено надеть очки, чтобы произошло это как можно позже), надо соблюдать 5 золотых правил профилактики. 1. Давать глазам отдых. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут; при слабой близорукости - через каждые полчаса. 10-15 минут отдыха - это не сидение перед телевизором! Пусть побегает, попрыгает, посмотрит в окно, сделает гимнастику для глаз. Как это ни печально для школьника, но смотреть телевизор ему можно только в выходные дни, когда нет уроков. Пять часов напрягать глаза в школе, да 2-3 часа дома - такую нагрузку не может выдержать растущий глаз. А близорукость особенно быстро развивается от 7 до 9 и от 12 до 14 лет. За компьютером школьник может проводить не больше 15-20 минут в день. В крайнем случае час-полтора, но при этом через каждые 15 минут делать перерыв для глаз. 2. Книжку или тетрадку держать на расстоянии 40 см от глаз. Замерьте это расстояние и покажите своему чаду, как надо сидеть. Так меньше всего деформируется глазное яблоко. 3. Закалять ребенка, чтобы он как можно меньше болел. Пусть занимается физкультурой, бегает, плавает, играет в теннис... Для глаз хороши все виды спорта, кроме тех, где есть опасность получить травму головы. 4. Кормить ребенка полезными для глаз продуктами. Это молоко, творог, кефир, отварная рыба, говядина и говяжий язык, индюшка, крольчатина, морковка и капуста, зелень и ягоды - черника, брусника, клюква. Для глаз полезны поливитамины с микроэлементами, кальций, витамин D, фосфор. 5. Не сберегли глаза старшего "подстелит далее