1 2 3

читать далее ... чных тонов даже если ваш повседневный костюм темного цвета, обязательно надевайте под него яркую блузку, шарфик или набрасывайте на плечи пеструю шаль. • Если в течение дня вспомнилось что-то неприятное, не позволяйте себе развивать эту тему. Переключите внимание: включите музыку, сходите в кафе, а в идеале, если есть возможность, сделайте маникюр или укладку • Носите с собой записную книжку, где отмечайте все приятные и радостные события, даже незначительные. При приступах хандры перечитывайте эти заметки. •Лучший помощник при депрессии - запах лаванды. Держите саше с сухими цветами под подушкой, а днем носите аромамедальон. • Вас сильно расстроили? Поплачьте. Слезы приносят облегчение, и это медицинский факт. Опрос, проведенный в США, показал что 85% женщин и 73% мужчин, поплакав, чувствуют себя лучше. • Наполните свою жизнь разнообразными событиями. Будьте изобретательны, изыскивайте возможность встречаться с новыми или просто приятными вам людьми, получать интересную информацию. Исследования показывают, что выработка нового мышления происходит в течение месяца. Так что наберитесь терпения на 30 дней - и начните новую жизнь с новым настроением! Смейтесь как мы, смейтесь лучше нас Справляться с депрессией теперь будет легче. Австрийцы выпустили специальный лечебный компакт-диск: на нем 20 минут заразительного хохота и ободряющих высказываний знаменитостей. На CD записан смех многих известных людей - олимпийского чемпиона по лыжам, певца, губернатора и бывшей звезды футбола.Источник: Чечилова С., Баринова А. Здоровье. 2007. №2. С.16-18