1 2
читать далее ... браз жизни, он может оказаться ниже паспортного. но нередко тест показывает, что сосуды гораздо старше своего хозяина. В этом случае врач обычно советует избегать жирной пищи, стрессов, бросить курить, больше ходить пешком и принимать лекарства, снижающие АД и холестерин, Доказано, что даже умеренные физические нагрузки значительно снижают риск инфаркта и инсульта. А у курильщиков риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 3 раза выше в возрасте 45-64 лет и в 2 раза - в возрасте 65-84 лет. ВИНО И ШОКОЛАД - ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ Группа европейских ученых разработала специальную профилактическую диету, которая по эффективности сопоставима с приемом лекарств. В "лечебный" набор вошли красное вино, рыба, горький шоколад, фрукты, овощи, миндаль и чеснок, оливковое и соевое масло, соевые бобы, томаты, овес, отруби, кукуруза, горох и зеленый чай. Так, 150 мл красного вина ежедневно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 30%, 100 г шоколада - на 20%, 114 г рыбы 4 раза в неделю - почти на 15%, а 1-2 зубчика чеснока в день - на 38%. Фрукты и овощи способствуют снижению давления, а миндаль и чеснок уменьшают уровень холестерина. Главное - не экономить на себе: чем качественнее вино, шоколад или оливковое масло, тем сильнее их профилактическое действие. Проблемы с эрекцией могут быть ранним признаком нарушений сердечнососудистой системы, предупреждают американские ученые. Исследования показали: нарушение потенции часто совпадает с первыми приступами стенокардии и артериальной гипертонии. Так что мужчина, пришедший на прием к урологу или сексопатологу, обязательно должен посетить еще и кардиолога.Источник: Рябухина С. Здоровье. 2006. №6. С.70-71