1
Мы привыкли к тому, что наша активная жизнь, насыщенная радостями и переживаниями, подвергает наш хрупкий женский организм постоянным испытаниям. Поэтому мы все чаще задумываемся о себе и собственном здоровье, следим за своим питанием и режимом дня, посещаем салоны красоты - в общем, можно сказать, что жизнь научила нас заботиться о себе. также необходимо отметить , существует несколько устоявшихся мифов, возникших вокруг особенностей женского организма, и как следствие - здоровья. Один из таких мифов связан с остеопорозом. Принято считать, что остеопороз - болезнь пожилых людей и что лечить его бесполезно. Между тем, современная медицина считает, что, во-первых, остеопороз стремительно молодеет, а во-вторых, с этим заболеванием можно успешно бороться. Попробуем разобраться. ОСТЕОПОРОЗ - это болезнь, которая приводит к истончению костей, делая их более хрупкими, подверженными переломам и трещинам, особенно в поясничном отделе позвоночника, запястье и бедре; это происходит из-за возникающей «потери кости», то есть теряется часть материала, из которого состоит кость, уменьшается ее плотность и толщина. По оценке Всемирной организации здравоохранения, проблема остеопороза занимает 4-е место после сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета. А по данным исследований, проводимых Центром профилактики остеопороза Минздрава РФ, созданным на базе Института ревматологии РАМН, среди населения Москвы в возрасте 50 лет и старше потеря костной массы в той или иной степени выявлена у половины женщин; а связанные с остеопорозом переломы наблюдаются у трети женщин этой возрастной группы. Остеопороз чаще поражает женщин, нежели мужчин, из-за гормональных изменений, связанных с наступлением менопаузы. Другие факторы риска развития остеопороза таковы: принадлежность к европеоидной или азиатской расе, субтильное телосложение, ранняя менопауза (до 45 лет), курение, перенесенные инфекционные заболевания и связанное с ними лечение, чрезмерное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, дефицит витамина Д, недостаточное потребление кальция. Дело в том, что в течение всей жизни кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья костной ткани. Кальций участвует в формировании прочного скелета, особенно в период, когда костная масса продолжает расти (где-то до 30 лет) и сохраняется на одном уровне до 40 летнего возраста. Если в период взросления ваш скелет приобрел большую массу костной ткани, то ее снижение в пожилом возрасте не будет чревато опасными переломами. Основные способы естественной профилактики снижения костной массы - полноценное питание, активный образ жизни и регулярные физические нагрузки. Теперь вернемся к менопаузе. Что же происходит с женским организмом после ее наступления? Уменьшается выработка гормона эстрогена, а когда уровень эстрогена падает, потеря костной массы происходит быстрее. В течение первых пяти лет после наступления менопаузы некоторые женщины теряют до четверти костной массы, и эта потеря бывает настИсточник: Василевская М. Здоровье. 2005. №4. С.119