1
\ Тренировать нужно не толь ко тело, но и лицо. Фейсбилдинг (слово происходит от английских слов face — лицо и building — строительство) — это специальная система упражнений, через использование которой можно разгладить морщины и сделать кожу лица более упругой. Начните с того, что выполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5 раз по б секунд. Постепенно увеличивая число повторений, доведите их до 20. Проводите фейсбилдинг стоя или сидя перед зеркалом 5 раз в неделю. Для сохранения молодости лба. Положите ладони на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев, поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперед — без этого на лбу образовались бы складки. Упражнение для щек. Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки, и окажите давление пальцами. Упражнение для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз—так, чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи. Боремся с двойным подбородком. Подложите кулаки под подбородок, а затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Упражнение для рта. Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц. Упражнение для губ. Крепко сожмите губы, а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами. Упражнение для век. Подтяните нижние веки вверх средними пальцами. При этом в углах глаз образуются морщинки — чтобы этого не произошло, положите указательные пальцы на уголки глаз. Против «гусиных лапок» у глаз. Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы автоматически немного подвинутся к середине лица. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.Источник: Егорова Е. Народный лекарь. 2005. №7. С. 29