1 2

читать далее ... ые современные и дорогие методы лечения не смогут полностью восстановить здоровье суставов.Движение — лучшее лекарство Большое значение в комплексном лечении суставных заболеваний имеет лечебная физкультура, которая назначается врачом-ортопедом индивидуально для каждого больного. Комплекс упражнений направлен на устранение не только болезненных симптомом артроза, но и на профилактику обострений заболевания. Благотворное действие на организм человека при артрозе оказывает ходьба. Скорость и продолжительность движения подбираются индивидуально. В зимнее время весьма эффективна ходьба на лыжах. Замечательное оздоровительное и лечебное воздействие на суставы и организм в целом оказывает плавание. Глюкозамин — это важно! Особое место в поддержании нормальной работы суставов принадлежит глюкозамину. Этот полисахарид вырабатывается организмом любого теплокровного животного, в том числе и человека. Однако с годами его выработка уменьшается, а потребность остается такой же. Нехватку глюкозамина нужно восполнять, так как он питает весь костно-суставной аппарат. Главным свойством глюкозамина является стимуляция синтеза биологически активных веществ хряща, необходимых для его постоянного восстановления. Первичным действием глюкозамина в организме является ускорение синтеза соединительной ткани, то есть фиброзных материалов, соединяющих элементы скелета и являющихся главной составной частью хряща. Некоторые структуры полностью состоят из соединительной ткани, например сухожилия и хрящи. Эти ткани дают прочность и устойчивость суставам конечностей и позвоночника. Соединительная ткань образует каркас, по которому развивается костная ткань. С уменьшением содержания глюкозамина в организме замедляется процесс регенерации хрящевых клеток, покрывающих суставные концы. Хрящевая поверхность истончается, и постепенно развивается картина артроза. Фактически глюкозамин является самым важным биохимическим компонентом соединительной ткани, вследствие того, что он значительно усиливает синтез и восстановление крайне необходимой хрящевой ткани в поврежденных суставах. Поэтому использование глюкозамина является важным моментом в лечении артроза. Почему не усваивается кальций Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо достаточное поступление с пищей в организм кальция и других минералов, а также витаминов. Кальций в большом количестве содержится в молочных продуктах, которые в любом приемлемом виде необходимо употреблять в пищу ежедневно. но следует помнить следующее:если молочные про- | дукты употреб лять вместе с фосфорсодер- жащими про- дуктами (колба- сой,сосисками) и запивать все это газирован- ной водой, то ус- воение кальция уменьшается в два раза. Алкоголь и кофе выводят из организма до 30% суточной нормы кальция. Большое количество сахара в рационе препятствует усвоению кальция. Избыточное потребление поваренной соли и мяса также вызывает потерю кальция в косТной ткани. Затрудняет усвоение кальция алюминий, который откладывается в костях и Источник: Вишнев В.Н., Безродная Н.В. Народный лекарь. 2005. №1. С.4-5