1 2
читать далее ... изму, измученному калорийной и жирной пищей. В течение 7 разгрузочных дней следует свести до минимума потребление сахара, сладостей и картофеля. Первый день— полностью откажитесь от пищи, только пейте. Второй и третий день — ограничьте дневной рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба. Четвертый и пятый дни— время белковой пищи. На завтрак — кофе с молоком, кусочек ржаного хлеба с тонким слоем масла и чайной ложкой меда. На обед — полпорции мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной куры или рыбы. На полдник — стакан молока или чая с медом. А на ужин — кусочек отварного постного мяса, рыбы или 2 яйца. Шестой и седьмой дни полностью отдайте фруктам и овощам. Завтрак — два яблока. Обед — вегетарианский суп с овощами. Полдник — только фрукты, желательно цитрусовые. Ужин — салат с кусочком ржаного хлеба. Болгарская диета Завтрак— 2 яйца всмятку или 50 г отварного мяса, ломтик хлеба и стакан чая без сахара. Обед—100 г отварного мяса или рыбы, 200 г овощного салата без соли и масла, ломтик хлеба, фрукты и стакан воды. Ужин— 2 яйца или 50 г отварного мяса, 300 г овощного салата и стакан воды. Перед сном— стакан отвара шиповника. Швейцарская диета Продукты на день: 200-300 г постного отварного или тушеного мяса или рыбы 2 яйца, 2 стакана обезжиренного молока 20 г сахара, 50 г нежирного творога, 100 150 г хлеба грубого помола, 100 г карто феля или макарон, 50 г масла, овощи t фрукты в неограниченном количестве Придерживаться этой диеты можно до вольно долго, так как она содержит вс< необходимые организму вещества. Эт1 одна из самых либеральных диет.Источник: Народный лекарь. 2005. №1. С.27