1

Весна не за горами, и женщины уже начинают усиленно работать над своей фигурой, готовясь переодеться в легкие наряды. но такая одежда имеет свойство притягивать взоры окружающих к тем местам, о которых мы чаще всего забываем, например к складочке под подбородком, которую уже нельзя спрятать в мех или высокий воротник свитера. Что же делать? Немедленно избавляться от второго подбородка! Впрочем, диета тут вряд ли поможет, поскольку второй подбородок появляется прежде всего из-за неправильного положения головы, при котором мышцы ослабевают, а возникающая под подбородком складочка с годами наполняется жирком. Именно поэтому второй подбородок бывает не только у толстушек, но и у худых людей. Избавиться от «лишней» кожи поможет не столько грамотное питание, сколько гимнастика и специальные косметические процедуры. КОСМЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Начнем с косметической гимнастики, ведь именно она является самым эффективным средством в борьбе со вторым подбородком. • Встаньте прямо, расправьте плечи. На поднятую голову положите толстую книгу и в течение 5 минут походите по комнате. Следите за своей осанкой, не горбитесь. Если выполнять это упражнение ежедневно, в скором времени вы сможете не только убрать второй подбородок, но и приобрести прекрасную осанку. • Встаньте, расправьте плечи, руки опустите вниз. Голову опустите на грудь и медленно наклоняйте ее к левому плечу, затем запрокиньте назад и переместите к правому плечу. Таким образом вы буде те описывать головой круг. Сделайте так 10 раз, а за тем выполните упражне ние в обратную сторону. Сядьте на стул, выпрямите спину и попытайтесь опустить подбородок, про тиводействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбо родку снизу. Затем медлен но отведите руки. Это упраж нение устраняет не только второй подбородок, но даже намек на него, а еще оно от лично тренирует мышцы шеи. * Сядьте на край постели, 'руки вытяните вдоль туловища, повернув ладонями вниз. Медленно наклоняйте голову до упора в грудную клетку, затем так же медленно отведите ее назад. Ежедневно делая это упраж нение, постарайтесь каждый раз увеличивать число наклонов. • Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц. Тренируя мышцы нижней части лица, мы сохраняем упругость и эластичность кожи, а значит, продлеваем ее молодость. • Сядьте перед зеркалом, положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, другую - на подбородок. Произнесите звук «фи», одновременно напрягая мышцы шеи так, чтобы почувствовать, как поднимается на ней кожа. Повторяйте это упражнение не менее 10 раз. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ • Купите в аптеке траву ромашки, шалфея, липового цвета, мать-и-мачехи, тысячелистника. Приготовьте настой из какой-нибудь одной травы (столовая ложка на 1,5 стакана воды) или сбора. Возьмите две небольшие емкости: в одну поместите горячий настой, в другую - холодный. Возьмите также два полотенца. Минут пять держите на подбородке горячее полотенце и затем столько же времени - холодное. Чередуйте горячие и холодные примочки не менее 5 рИсточник: Народный лекарь. Энциклопедия здоровья. 2005. №3. С.22