|
1 2
ПЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ -Почему все морские процедуры считаются общеукрепляющими? Потому что действуют в первую очередь на кожу. Отсюда информация передается нервной, а значит, и иммунной системе, тесная связь которых давно доказана. Так что по сути кожа - это огромный орган иммунной системы. На море она очищается, дышит, буквально все ее рецепторы воспринимают ионы многочисленных микроэлементов, содержащихся в морской воде. • Особенно полезен йод, которым каждая клеточка организма насыщается во время пребы-, вания у моря. В нем остро нуждается щитовщн ная железа. Чтобы успокоить нервную систему, уменьшить выброс адреналина, надо прежде всего подумать об этом органе. К сожалению, большинство наших продуктов лишено йода Поэтому и больным СХУ, и здоровым стоит по купать специальную соль, обогащенную йодом • К сожалению, сегодня вода в морях серьезно загрязнена, поэтому пить ее не стоит. А вот полоскать горло, промывать носоглотку - можно. Лучше брать для этого воду в ранние утрен ние часы и подальше от берега - отплывайте на глубоководье или берите напрокат лодку, мор ской велосипед. Кипятить морскую воду для полосканий не нужно: после высокотемператур ного нагревания разлагаются микроэлементы, столь полезные для здоровья. | • Хороши для организма не только морские купания. Можно просто умыться, обтереться губкой, смоченной в морской воде, намочить ноги. А как полезно походить по мокрой гальке, по песку! Такая естественная рефлексотерапия очень поможет уставшей нервной системе. • Каждый из нас замечал, какой особенный воздух у кромки моря - вкусный, свежий, ароматный, особенно на восходе или закате. В это время он наиболее целебен - вдыхайте его полной грудью! Для вечерних и утренних посиделок, когда у моря царит приятная прохлада, лучше выбирать тихие, не слишком освоенные места на берегу, где сквозь воду виднеются водоросли. • Отдых у моря можно продолжить дома. Старайтесь чаще принимать ванны с добавлением морской соли, которая продается в аптеках. СЕМЬ МОРЕЙ Самое благоприятное время для отдыха при СХУ - весна и осень: конец сентября, октябрь, когда нет жары. А вот куда именно ехать - вопрос индивидуальный. Многие страдают от аллергии в частности поллинозов. Если вдобавок есть астма или хронический бронхит, лучше всего отправляться в Крым, на Черное море. Великолепно успокаивает нервную систему Балтика, где достаточное количество йода в воде сочетается с умеренным климатом на побережье. Даже холодное Белое море, не очень популярное как место отдыха, можно использовать для оздоровления, особенно тому, кто живет в северных широтах или плохо переносит жару. На этих морях хорошо закаливаются, а это очень благотворно при СХУ. Только надо соблюдать осторожность: начинать закаливание не в первый день в холодной воде, а еще дома готовиться через использование контрастного душа и прохладных обливаний. Хотите вдобавок к лечению новых впечатлений? Поезжайте на Дальний Восток. Там не только чудесные моря, но и гейзеры с водой, содержащей много полезных микроэлементов. Мертво далее
|
