1 2
читать далее ... лат из огурцов, помидоров и зелени, заправленный растительным маслом, - это лучшая диетическая пища. Молодые кабачки тоже можно есть сырыми. И не забывайте пить больше воды. Такая диета сильно умеряет аппетит - на тортики вас уже не потянет. ИЮЛЬ Наступил самый жаркий месяц в году. К счастью, в жару совсем не хочется есть. Лучшая еда сейчас - это вода. И не забывайте больше двигаться. Легкая одежда, минимум косметики - аэрируйте тело, ловите солнечные лучи, наслаждайтесь летом! А из еды можно побаловать себя отварным молодым картофелем со свежей зеленью. АВГУСТ Летом легко сбрасывать вес много овощей и фруктов, не очень хочется есть из-за жары, а за городом часто не оказывается под рукой пирожных и жирной колбасы. Летом все худеют, даже те, кто такой задачи перед собой не ставил. но это не повод расслабляться! Даже если вам удалось избавиться от ненавистных килограммов, награждайте себя за успехи не пирожными, а дынями и арбузами. СЕНТЯБРЬ Осенняя диета поможет продолжить работу над совершенствованием фигуры: зрелые кабачки и морковь, тушенные с капелькой растительного масла, снижают аппетит и нормализуют пищеварительную деятельность. К тому же сейчас легко доступны яблоки, груши и сливы, а значит, настало время фруктовых разгрузочных дней.ОКТЯБРЬ Вам, как и многим другим женщинам, удалось за лето сбросить несколько лишних килограммов. Теперь главное это закрепить результат и удержать новый вес. Осенью это сделать сложнее, чем летом, особенно если стоит промозглая и холодная погода. Часто именно осенью мы снова набираем килограммы. Этого можно избежать через использование исключительной диеты, то есть исключить из рациона вредные пирожные, колбасу, а также солености и копчености. А если уж очень сильно захочется съесть что-то запретное, взгляните в зеркало - неужели вы готовы пожертвовать такой фигурой ради бутерброда? НОЯБРЬ Если летом вы легко обходились без мясной пищи, то с приходом холодов тянет уже не только на мясное, но и на жирное. .. Не стоит себя сильно ограничивать, ведь еда - это одна из радостей жизни. Ослабить строгий контроль над потребляемой пищей вам помогут поглотители жиров и лишних калорий, например, на основе хитозана - натурального продукта переработки панцирей ракообразных. Он абсорбирует и связывает жиры в желудочно-кишечном тракте, и они в таком виде выводятся естественным путем, то есть принимаемая жирная пища уже не нанесет предательского удара по талии. но несмотря на это, количество потребляемого мясного и жирного все равно должно быть ограничено. ДЕКАБРЬ Хоть шуба и просторна, но лучше, когда под ней хорошая фигура. Не отращивайте живот и бедра, ведь весной сбрасывать придется. Вспомните о лыжах, которые давно пылятся на антресолях. А во время корпоративных вечеринок отвлекитесь от тарелки и в непринужденной обстановке пообщайтесь с коллегами - ведь это так редко удается. Поесть вы всегда успеете!Источник: Народный лекарь. Энциклопедия здоровья. 2004. №23. С. 12-13