1 2

читать далее ... тесь подыскать нужный ответ. Неуверенный человек долго соображает, что хочет услышать от него собеседник, что ему может понравиться, а о себе при этом как бы забывает. • Всегда настаивайте на том, чтобы с вами говорили честно и откровенно. Если чувствуете, что человек юлит или хитрит, немедля переспросите, в чем дело, дайте понять, что вы чувствуете фальшь. Это очень обезоруживает, заставляет человека относиться к вам уважительно. • Не бойтесь быть эмоциональным. Эмоциональность речи - это внешнее проявление личности, открытое, подлинное выражение себя. Открытость позволяет все называть своими именами, говорить прямо и не заставлять партнеров догадываться, что стоит за словами. Поведение уверенного человека спонтанно. Оно вытекает из ситуации, но всегда неожиданно, с элементами случайности. Это могут быть самые разные чувства, но это есть сейчас, а не когда-то было или может быть. Это не повторение и планирование. • Будьте самими собой. Открыто выражайте свои чувства, используя местоимение «я»: «Если ты ведешь себя таким образом, то я чувствую себя так-то и так-то...» Уверенные люди чаще других используют «я». Говорите за себя и о себе от своего имени: «Это я», «Это мое», а не «мы» и не «наше». Собственное мнение выражайте честно, открыто, без оглядки на авторитеты окружающих. • По возможности предлагайте окружающим альтернативные способы поведения,которые, по вашему мнению, будут лучше вами восприняты. • Если вы злитесь на человека, то дайте понять, что это касается только лишь его поведе-ния и не затрагивает его как личность. •Умейте принимать похвалу. Уверенный человек без стеснения, без ложной скромности выслушивает комплименты. Неуверенный смущается, выражая таким образом непринятие похвалы: «О, что вы, я этого не достоин». Запомните: принятие похвалы есть отказ от самоуничижения и недооценки своих сил и качеств. • Не забывайте и сами хвалить себя, даже если пока вам не удалось научиться вести себя уверенно. Не упрекайте себя, если вы были неуверенны и агрессивны. Попытайтесь вместо этого выяснить, в какой момент вы «сошли» с правильного пути и как вы можете поступить в подобных ситуациях в буду• щем. • Следуя всем этим советам, не перегните палку. С одной стороны, нужно ассертивно отстаивать свои права, с другой стороны - не вмешиваться в жизнь человека, если он того не желает. И если мы настойчивы и порядочны, с уважением относимся к окружающим, знаем, чего хотим, то ассертивность улучшит наши отношения с другими людьми и поможет достигнуть успеха в любом деле. БИЛЛЬ АССЕРТИВНОСТИ Ну и напоследок предлагаем вам настоящий билль ассертивности. Советуем повторять эти фразы несколько раз в день: вслух или про себя, во весь голос или шепотом, И тоща рано или поздно вы поймете, что вы и есть самый главный человек в вашей жизни. Вы научитесь быть честным сами с собой, а окружающие наконец-то начнут уважать вас и относиться к вам с должным уважением. Я имею право сам судить о своем собственном поведении и брать за него ответственность. Я имею правИсточник: Народный лекарь. Энциклопедия здоровья. 2004. №23. С. 24-25