1
С 20 ДО 30: СПЛОШНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ Серьезных проблем с позвоночником, суставами, мышцами в этом возрасте, как правило, нет. Однако раз в год стоит проходить курс общего ручного массажа - около 10 сеансов. Тогда в будущем будет меньше проблем: удастся избежать хронического спазма мышц, их структурных изменений. Впрочем, не возбраняется пробовать и любые другие массажные техники - противопоказаний к ним вы пока не нажили. Если же вы занимаетесь фитнессом, регулярно ходите в тренажерный зал, бегаете по утрам, без массажа не обойтись. И чем больше нагрузка, тем больше он нужен. Одеревенелость и боль в мышцах - первый признак, что накачанные мускулы нуждаются в расслаблении. Исследования, проводившиеся в Российской академии физкультуры, доказали, что работоспособность утомленных мышц после массажа возрастает в 5-7 раз. Потому-то бодибилдеры, пятиборцы и просто грамотные любители фитнесса после тренировок идут на массаж. С 30 ДО 50: ВРЕМЕННЫЕ ТРУДНОСТИ Теперь, попадая на стол к массажисту, мы "предъявляем" уже не просто тело, а проблемные зоны. Болевые точки, очаги воспаления, напряженность мышц - все это штрихи, по которым можно довольно точно описать жизнь человека: кем работает, как живет, в каком боку чаще колет, какую роль играет секс в его жизни... Курс лечебного массажа с применением разных техник может вернуть еще не забытое ощущение "я молод и здоров". Массаж способен даже вывести из депрессии: с его помощью снимается напряжение в грудном отделе позвоночника и шее - воротниковой зоне, которую специалисты считают ответственной за наши эмоции. Для этого понадобится 5-6 сеансов. Если болит поясница, не можете встать и сесть не поморщившись, скорее всего это напрямую связано с неблагополучием органов малого таза. Вовре мя проведенный курс массажа не только улучшит кровообращение и снимет часть проблем в зоне бедствия, но и хорошо повлияет на потенцию. Как показывает опыт, этим побочным эффектом мужчины остаются даже более довольны, чем основным. ОТ 50 И СТАРШЕ: БЕЗ ШУМА И ПЫЛИ Брюшко - обычный признак зрелого мужчины. Глядя на него, врач не определит доход его обладателя, но точно скажет, что в поясничной зоне позвоночника есть изменения и боль. Это самая частая проблема у мужчин после 50 лет. Есть 3 пути ее решения: похудеть, снизить нагрузку на поясничный отдел, или... идти на массаж. У женщин с возрастом чаще возникают проблемы в грудном и шейном отделе позвоночника и сопутствующие мигрень и эндокринные заболевания. Снять болевой синдром можно через использование массажа. но накопленные болезни заставляют смотреть на него лишь как на часть комплексного лечения и подходить к нему более осторожно, чем раньше. Кстати, одно из самых стойких заблуждений, что нельзя делать массаж в острый период болезни. На самом деле можно, но заниматься этим должен только медик-профессионал. Даже легкий массаж в этом возрасте способен вызвать повышение артериального давления. Под действием манипуляций меняется и состав крови увеличивается количество тромбоцитов, лейкоцитов, Источник: Здоровье. 2002. №10. С.17