1 2
читать далее ... лости. • Алкоголь - верный спутник переедания. Самые сильные провокаторы - пиво и вермут. Если не можете отказаться от них совсем, пейте их понемногу и холодными. • Соленья, маринады, кислые фрукты и овощные салаты на голодный желудок очень возбуждают аппетит. Начинайте трапезу не с них, а с основного блюда и лишь потом переходите к закускам. Чтобы унять аппетит, регулярно за 20-30 минут до еды принимайте настои: из кукурузных рылец (3 столовые • ложки сырья на стакан кипятка, настаивать 15 минут) - по столовой ложке; • смеси из 50 г цветков бессмертника песчаного, 25 г цветков календулы лекарственной, 10 г травы тысячелистника обыкновенного, 20 г зверобоя продырявленного, 10 г листьев мяты перечной, 25 г столбиков с рыльцами кукурузы обыкновенной, 10 г семян льна обыкновенного и 20 г плодов шиповника коричного (2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивайте час) - выпейте в 3-4 приема; • смеси из коры крушины ольховидной, корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки кудрявой, укропа огородного и листьев мяты перечной, взятых в пропорции 3:1:1:1:1 (2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивайте 30 минут) - выпить всю порцию утром; • смеси из 50 г плодов укропа огородного, по 15 г цветков календулы лекарственной и липы сердцевидной, по 20 г цветков бузины черной и листьев мяты перечной (3 столовые ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивайте 30 минут) - по стакану 3 раза в день. Введите в рацион водоросли. Они поглощают много воды и, разбухая в желудке, создают чувство насыщения. Это прежде всего ламинария сахаристая: она продается в аптеке в виде порошка, имеющего солоноватый вкус и своеобразный запах; принимайте его 23 раза в день до еды по 0.5-l чайной ложке, запивая кипяченой водой 1/4 стакана). Можно добавлять ламинарию в различные блюда. Источник: Василевская Л.С. Здоровье, 2003, март, с. 48-49