1
Обычно слезы ассоциируются с печалью. но если слез не хватает, возрастает опасность воспалительных заболеваний глаз. Ведь слезы поддерживают постоянную влажность глазного яблока, обеспечивая гладкость и чистоту нежной роговицы, снабжая ее питательными веществами, смывают мельчайшие инородные тела. А входящий в состав слезной жидкости лизоцим обезвреживает болезнетворные микробы и вирусы. Работая «всухую», глаза излишне напрягаются и быстро утомляются Постоянная сухость роговицы может в конеч ном счете привести к снижению остроты зрения. На всех, кто живет в экологически загрязненных регио нах, синдром «сухого глаза» может буквально свалиться с неба. Выхлопные газы, смог, пыль, промышленные выбросы раздражают роговицу и способствуют высушиванию защитной слезной пленки. Причиной сухости глаз нередко становится многочасовое сидение перед компьютером или телевизором: длительное глазное напряжение и электромагнит ные излучения нарушают секрецию слезных желез. Безжалостно травмируют и высушивают слизистую глаза кондицио нированный воздух, дым сигарет, бытовые аэрозоли... Не проморгайте сбои в работе слезного аппарата! Обратите внимание на, казалось бы, безобидный зрительный дискомфорт: ощущение инородного тела, тяжесть, усталость, резь и жжение в глазах, усиливающиеся к концу дня. Предотвратить синдром «сухих глаз» вам помогут рекоменда ции окулиста, деликатный и своевременный уход за органом зрения. • Увлажняйте веки и глаза через использование холодных примочек из настоя цветков ромашки аптечной. Заварите чайную ложку сухих цветков стаканом крутого кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Смочите в настое ватные тампончики, слегка отожмите и наложите на закрытые глаза на 10-15 минут. • Хотя бы раз в неделю делайте ванночки для глаз из свежезаваренного чая - это эффективное противо воспалительное средство Налейте в блюдце или рюмку заварку комнатной температуры, погрузите в нее глаз и поморгайте (для каждого глаза - своя ванночка!). • Устраивайте глазам утреннее купание в прохладной воде: опустите лицо в воду, несколько раз откройте и закройте глаза, повращайте ими. Такая процедура увлажнит их, нормализует работу слезного аппарата. • После работы за компьютером сделайте упражнение для снятия глазного напряжения . Не двигая головой, повращайте глазами сначала по часовой стрелке, затем против. Повторите движение 4-5 раз.Источник: Климовская И. Здоровье, 2003, март, с. 59