1 2
читать далее ... ежедневного рациона. Сюда же без всяких оговорок попадают маргарин (но не масло и не сало!), а также очищенные и гидрогенизированные растительные масла. Все эти продукты нарушают нормальный обмен веществ и увеличивают потребность в биодобавках. Зато многие прежде отправленные в отставку продукты возвращаются, если риск, с ними связанный, уравновешивается столь же реальной пользой. В эту категорию попадают сметана и яйца, красное мясо и особенно субпродукты, крепкие бульоны и даже холодец из телячьих ножек. Предполагается, что в благотворном окружении овощей и зелени все они имеют шанс стать полезными. ПРОГРАММИРУЕМ ЗДОРОВЬЕ Использование биодобавок - хитрая наука (или искусство?). Дело осложняется тем, что у нас в стране очень мало практикующих медиков, имеющих достаточный опыт лечения биодобавками, и слабо развита сеть магазинов здорового питания, в которых они обычно продаются на Западе. Зато у нас есть свои любимые добавки, с которыми мы хорошо знакомы. Это продукты пчеловодства, масло облепихи, зверобоя, пшеничные отруби и зародыши, женьшень, сок алоэ и экстракт шиповника. С некоторой натяжкой можно сюда добавить мумие и кое-какие минералы вроде цеолитов и белой глины. Этот список значительно уже и, можно сказать, экзотичнее того, который рекомендуется мировыми авторитетами для поддержания здоровья. но его можно взять за основу и заменять некоторые экзотические, рекомендуемые в таблицах в других странах (одну из них мы приводим ниже) привычными добавками. При составлении и изменении программы добавок можно учесть такие нюансы, как пиковые нагрузки на работе, график тренировок или свиданий, планирование беременности. А завершающий шаг - составление индивидуальной программы. Ведь совершенно здоровый человек в наши дни - скорее исключение, чем правило. Даже тот, кто пока не жалуется на болезни, имеет определенные наследственные особенности обмена веществ, которые нужно учитывать. Собственно здесь-то и должны в полной мере проявиться преимущества биодобавок. Никто ведь не будет принимать лекарства только потому, что у дедушки в 50 лет случился инфаркт, а у бабушки был сахарный диабет. А вот учитывать семейную историю болезней при составлении программы биодобавок можно и нужно. И тут, конечно, требуется помощь грамотного специалиста.Источник: Коршунова Н. Здоровье. 2001. №11. С.22-23