1 2 3
далее характер нагрузки оказывает благотворное влияние на плаценту и плод, который также адаптируется к гипоксии в связи с повышением у матери кислородной емкости крови как одного из показателей тренированности. Замечено, что у ныряльщиц за жемчугом рождаются здоровые, физически зрелые дети. Все это свидетельствует о необходимости совершенствования методики дородовой подготовки женщин [1, 4]. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ Целью наших исследований являлось определение эффективности применения средств физической культуры в процессе подготовки беременных женщин к родовой деятельности в различные сроки беременности. Задачей данного исследования явилось изучение степени двигательной активности в водной среде и динамики физического состояния женщин в различные сроки беременности. Наблюдения за беременными и занятия с ними проводились в бассейне «Альбатрос» на кафедре теории и методики плавания СибГУФК (г. Омск). В процессе занятий в бассейне беременным женщинам (с различным сроком беременности) предлагались общеразвивающие имитационные упражнения на суше, в воде, упражнения у бортика бассейна, упражнения с плавательными досками, плавание различными способами (от 200 до 600 м) с учетом плавательной подготовки каждой женщины. В конце занятия выполнялись релаксирующие упражнения на воде: поплавок, «звездочка» на груди, на спине. В процессе и в конце занятий выполнялись упражнения на дыхание. Были использованы следующие методы исследования: анкетирование, динамометрия, пульсометрия, теппинг-тест, 12-минутный тест Купера. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Занятия с беременными женщинами проводились в двух группах. Группу № 1 составили женщины, пришедшие на занятия в ранние сроки беременности (14-20 недель), группу № 2 женщины, которые пришли заниматься в бассейн в более поздние сроки (после 30-й недели). Наблюдения за беременными женщинами и анализ некоторых показателей свидетельствуют о том, что женщины в группе № 1 и в группе № 2 (с большим сроком беременности) прекрасно переносили предлагаемую нагрузку, с удовольствием выполняли упражнения, общались между собой. При этом наблюдалось увеличение почти всех изучаемых показателей. Интересным фактом является увеличение жизненной емкости легких (ЖЕЛ), хотя этот, показатель у беременных может уменьшаться, так как плод оказывает давление на нижние доли легких. В нашем случае наблюдалось увеличение показателей ЖЕЛ, видимо, потому, что женщины активно занимались, выполняли много дыхательных упражнений в процессе занятий плаванием, в этой связи увеличилась подвижность межреберных мышц, диафрагмы, а это благоприятно сказалось на показателях ЖЕЛ (см, таблицу). Следует отметить, что показатели ЖЕЛ значительно выше в группе № 1. В этой группе женщины пришли заниматься в ранние сроки беременности (14-20 недель), а значит, занимались более продолжительное время и к 39-40-й неделе беременности имели более высокие результаты по данному показателю. В группе № 2 также имеются улучшения показателей ЖЕЛ на достоверном уровне, но они несколько нижё\ Пока далее ...