1 2
читать далее ... ытанное швейцарское средство ксеникал Этот препарат выводит треть поступивших с пищей жиров и помогает худеть без помощи жестких и неоправданных диет Кстати, последние вообще противопоказаны в этом возрасте Чтобы спалось еще лучше, обзаведитесь подушечкой с сухой мятой, мелиссой или душицей Помогает заснуть аромалампа, спокойная музыка, монотонные компьютерные игры, интересное чтиво или "смотриво" - мемуары, мелодрамы, истории с хеппи-эндом Никаких ужастиков и бытовых разборок дама элегантного возраста - существо чрезвычайно ранимое и деликатное КТО СТАЩИЛ МОЙ КОШЕЛЕК? Обычная климактерическая история - рассказывать один и тот же анекдот, бесконечно повторять одну и ту же просьбу, подолгу искать ключи, кошелек, плаксиво уверять, что их украли, а потом обнаружить пропавший предмет у себя под носом Что поделать - при климаксе страдает короткая память забывается недавнее и сиюминутное При этом отдаленные воспоминания и профессиональные знания совершенно не страдают Память улучшают рыба, черника и орехи, из БАДов помогают препараты на основе экстрактов листьев гинкго билоба И не переживайте В конце концов, у провалов в памяти есть и плюсы - ведь мелкие обиды и неприятности забываются тоже Климакс, я тебя съем Вернее, заем - сложными углеводами, растительными белками и клетчаткой. В меню должны быть овощи, фрукты, ягоды, грибы, зелень, крупы, хлеб с отрубями и цельными злаками, каши, мюсли и сухофрукты, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, зеленый горошек, чечевица, соя, морская капуста. Два раза в неделю необходим животный белок - мясо, птица, рыба, морепродукты. Яйца - 3 штуки в неделю. Периодически полезно баловать себя икрой и шоколадом. Молоко, йогурт, кефир и творог обязательны для профилактики остеопороза. Очень взвешенно стоит подойти к сахару, соли и животным жирам: чем меньше вы их отъедите, тем лучше. Главное - помнить, что они часто прячутся в колбасах, консервах, тортах. Бдите!Источник: Зайкина О. Здоровье. 2006. №5. С.52-53