1 2 3
читать далее ... ниматься всем этим изо дня в день хлопотно и утомительно. В XIX веке бытовые обязанности выполняла прислуга, но хозяйки роскошных особняков страдали от климакса не меньше жительниц современных малогабариток. Взять хотя бы приливы:в медицинских учебниках столетней давности они определяются как "более или менее воображаемая болезнь, свойственная представительницам высших сословий и характеризующаяся симптомами, по природе своей истерическими". Сейчас уже никто не считает климакс результатом женской истерии, но связь между социальной невостребованностью и плохим самочувствием после 40 лет подтвердилась. Узкий круг общения, сильная эмоциональная и материальная зависимость от мужа, неуверенность в себе, страх перед переменами и неумение к ним приспособиться, как правило, характерны для женщин с большим количеством климактерических жалоб. Специалисты утверждают, что интересная, приносящая удовлетворение работа не только за зарплату, но и в удовольствие - лучший способ избежать возрастных недомоганий или смягчить их. Миф седьмой: "С возрастом у женщин портится характер". Не стоит преувеличивать значение физиологических перемен - им не под силу превратить милую уравновешенную женщину в злобную фурию. Они могут лишь заострить, усилить (психиатры говорят - акцентуировать) уже имеющиеся особенности характера. Пунктуальность превращается в занудство, настойчивость переходит в упрямство, требовательность - в диктат, если раньше случалось тревожиться по пустякам, теперь они повергают вас в панику... но это еще не конец света. Просто нужно помнить об этих особенностях, не идти на поводу у эмоций и избавляться от того, что вам в себе не нравится. Тогда возрасту не удастся переставить акценты в вашем характере, изменив его в худшую сторону. Кстати, самым опасным взрывным устройством, заложенным под фундамент женской психики в переходном периоде, психологи считают чувство недовольства окружающим миром и собой. Низкий уровень самооценкии неудовлетворенность жизнью, по их мнению, способствуют появлению тяжелых климактерических расстройств. Миф восьмой: "У мужчин климакса не бывает". Это ошибочное мнение. Климакс неотвратим для каждого мужчины, только протекает он у них не так ярко и тем отличается от женского с его бурными характерными проявлениями. Хотя исключения возможны: приливы крови к голове, усиленное потоотделение, эмоциональная неустойчивость, беспричинная плаксивость, бессонница, неприятные ощущения в области сердца, угроза развития остеопороза - все эти неприятности подстерегают мужчин среднего возраста (обычно между 45 и 60 годами). Они должны знать об этой опасности, чтобы безболезненно миновать ответственный участок жизненного пути. Женщины, страдающие от приливов, могут попытаться преодолеть их. Сделайте 8 медленных глубоких вдохов, при каждом из них напрягайте мышцы живота и выдыхайте через рот. Некоторые американские специалисты считают, что этот метод гораздо эффективнее медикаментозных.Источник: Ковалева И. Здоровье. 2001. №9. С.31-33