1 2 3 4 5 6 7 8
далее дениями в спортивной медицине в течение длительного времени и, в-третьих, сложными экспериментальными исследованиями в биомеханике, подтверждающими нашу гипотезу. Принципы биомеханической регуляции и трофической достаточности распространяются и на оздоровительную тренировку грудного и поясничного отделов позвоночника, конечно же,с учетом массы конкретных особенностей анатомии, физиологии и биомеханики этих отделов. Факты и логика неоспоримо доказывают, что методический подход при занятиях физическими упражнениями у больных остеохондрозом и у здоровых людей должен быть совершенно различен. Различны также цели и задачи превентивной и лечебной физкультуры. Лечебная физкультура имеет целью лечение больного человека. А превентивная оздоровительная физкультура предназначена для профилактики здоровья здоровых. В отношении остеохондроза позвоночника это утверждение имеет некоторые особенности, так как дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках, выраженные в той или иной степени, свойственны практически каждому человеку (особенно старшего и пожилого возраста), и речь здесь должна вестись не об остановке процессов дегенерации и дистрофии, а о замедлении их, но однако при высоких функциональных возможностях позвоночника. Как уже упоминалось, функциональная неполноценность позвоночника уже заложена в самой его конструкции в связи с прямохождением и поэтому первичная профилактика остеохондроза и его синдромов имеет свои особенности. Под влиянием физических упражнений в течение жизни должны происходить: • формирование физиологических кривизн позвоночника; • воспитание рационального динамического стереотипа; • гармонизация силы различных мышц; • поддержание оптимальной подвижности суставов позвоночника в течение всей жизни; • оптимизация работы крупных и мелких суставов; • оптимизация внутрибрюшного давления на определенных этапах жизни (после родов, в реабилитационном периоде, после болезни). Итак, по большому счету, основной целью любых профилактических мероприятий в отношении возникновения и развития остеохондроза позвоночника является предупреждение синдромальной манифестации данного заболевания. Оздоровительная физкультура решает этот вопрос собственными средствами - физическими упражнениями, превентивно направленными на процессы дегенерации и дистрофии межпозвонкового диска, а также на устранение специфической причины остеохондроза - нарушений биомеханики сегмента позвоночника. Кроме того, оздоровительная физкультура значительно расширяет диапазон адаптации к физическим нагрузкам и позволяет человеку практически нелимитированно осуществлять свою деятельность в самых различных сферах жизни, Главными патогенетическими направлениями воздействия физических упражнений являются: • декомпрессия позвонков и межпозвонковых дисков, что, безусловно, снижает скорость дегенеративно-дистрофических процессов и ведет к нормализации трофики соединительно-тканевого, межпозвонкового диска, а также к ускорению процессов репарации диска, находящегося в кра далее ...