1 2 3
читать далее ... , а не та, что практикуется в фитнес-клубах) - это образ жизни. Результат. Он известен каждому: долгая молодость, отменное здоровье, мирный нрав. Внимание! Йога запрещает интенсивные дыхательные упражнения до 23 лет. Дело в том, что клетки легких вырабатывают особый гормональный фактор. И если его слишком много, может притормаживаться выработка половых гормонов и, соответственно, половое развитие. Оценка "Здоровья" ***** Дышать, как фараоны. Древнеегипетский врачеватель Гермес создал систему, которая продлевала жизнь фараонам. Когда древние свитки расшифровали, физиологическая обоснованность и эффективность его упражнений повергли ученых буквально в шок. Одной из важней-ших составляющих была именно дыхательная гимнастика К сожалению, сохранилось далеко не все до нас дошла лишь часть системы Гермеса (ее в своей модификации применяет профессор В А Иванченко) Многое заимствовано из Гермеса и в методике оздоровления "Анкхара", или, как ее еще называют "гимнастике нового поколения", предназначенной для общего укрепления организма Результат. "За полтора месяца похудел со 115 до 85 кг без всяких диет и лекарств Чувствую себя на десяток лет моложе", - говорит К П Глушенков Комментарии излишни Внимание! Гимнастика Гермеса и его последователей подходит относительно здоровым людям не моложе 23 и не старше 70 лет С осторожностью должны заниматься гипертоники, сердечники, люди с тяжелыми болезнями легких Оценка "Здоровья" ***** Китайские штучки. Пожалуй, больше всего оздоровительных методик, основанных на дыхательных упражнениях и медитации, пришло к нам из Китая Поэтичные названия, фанатичное упорство и полное погружение в философию Одним словом. Восток - дело тонкое И тем не менее даже западная скептически настроенная наука черпает там "вдохновение" и перенимает передовой опыт Например, китайская Тайцзицюань А вот очень распространенная сегодня цигун - скорее двигательномедитативная, но не дыхательная методика Результат. Эта мощная дыхательная гимнастика лечит даже последствия инфарктов и инсультов Внимание! По книгам китайскую дыхательную грамоту не освоишь слишком много упражнений, нюансов, особенностей, известных только посвященным А настоящих Учителей на российских просторах практикует немного Зато немало недобросовестных "гуру" и "просветленных" авторов собственных методик Пожалуй, именно это основной недостаток Оценка "Здоровья" **** Оздоровление по-вьетнамски. Хорошие результаты дает не менее древняя комбинированная вьетнамская Зыонгшинь, собравшая лучшее из того, что было накоплено в Индии, Китае, Японии В ее основе лежит 4-фазное дыхание глубокий вдох, пауза, глубокий выдох, пауза Результат. Зыонгшинь увеличивает работоспособность, подходит даже пожилым, что подтверждено исследованиями ученых Института традиционной медицины в Ханое Внимание! Как и в других восточных премудростях, без помощи Учителя здесь разобраться нельзя А отыскать Учителя ненамного проще Если начали заниматься, прислушивайтесь к собственным ощущениям, доверяйте им Оценка "Источник: Смирнова О. Здоровье. 2005. №11. С.10-13