1
Ученые давно пришли к выводу: многие будущие болезни программируются еще на эмбриональной стадии развития плода. От питания, которое получал ребенок находясь в утробе матери, зависит, будут ли "включены" или "выключены" гены, запускающие механизм серьезных заболеваний. Вопреки известному мнению, чтобы родить здорового малыша, будущей маме совсем не обязательно и даже вредно есть "за двоих". Избыточное питание всегда несбалансировано - только нагонит маме и ребенку лишний вес, не прибавив здоровья. Беременной нужно есть понемногу, но часто - 5-6 раз в день, и не увлекаться сладостями, соленьями и консервами. Наоборот продукты должны быть свежими и богатыми витаминами и минералами, потребность в которых в этот период резко возрастает. КАК РАБОТАЮТ ВИТАМИНЫ ВИТАМИН А играет важную роль в развитии плаценты, через которую ребенок получает кислород и питательные вещества. Если в первые месяцы беременная недополучит этого витамина, плацента сформируется неправильно, что несет серьезную угрозу новой жизни. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В предотвращают появление токсикозов, раздражительности, плаксивости, улучшают аппетит и самочувствие. Если в рационе будущей мамы достаточно этих витаминов (особенно B6), ей не грозят быстрая утомляемость, нервозность, бессонница, пониженное артериальное давление, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы. При дефиците ВИТАМИНА D, особенно в последние месяцы беременности, у будущего ребенка сформируется непрочная костная ткань, что может привести к развитию рахита. ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ современная меди цина признает женским витамином № 1. Недостаток этого витамина, отвечающего за развитие нервной трубки зародыша в самые первые недели беременности, когда женщина может еще не знать о ней, - основная причина появления на свет недоношенных и детей с нарушениями нервной системы. ВИТАМИН С способствует нормальному обмену веществ и хорошей работоспособности всех органов и систем. Его дефицит может привести к серьезным осложнениям беременности, к снижению иммунитета у новорожденного. ВИТАМИН Е стратегически необходим во время вынашивания ребенка, чтобы избежать самопроизвольного выкидыша. ...И МИНЕРАЛЫ • С началом беременности почти вдвое возрастает потребность в КАЛЬЦИИ - строителе костной системы будущего человечка. Маме же он сохранит крепкими зубы, нормализует артериальное давление и предотвратит остеопороз. • Недостаток ЖЕЛЕЗА - основная причина опасной железодефицитной анемии у молодой мамы и новорожденного. • Нехватка ЙОДА может способствовать развитию серьезных заболеваний щитовидной железы у женщины после родов. Минерал жизненно необходим и для нормальной деятельности щитовидной железы плода, которая влияет на рост, интеллектуальное развитие, формирование центральной нервной системы. • Без МАГНИЯ нельзя выносить полноценного младенца и сохранить здоровье во время беременности. Этот чудо-минерал активизирует углеводный и белковый обмены, регулирует рост костной и мышечной ткани. Он обладает и отличным антистрессовым действием,Источник: Климовская И. Здоровье. 2002. №7. С.40