1 2 3 4

читать далее ... ом, что для похудения нужно есть много белка и жира (то есть мясо, яйца, сыр в неограниченном количестве), углеводы практически не нужны Это значит, что исключить придет ся не только сладкое, но также фрукты, овощи (за редчайши ми исключениями), крупы и многое другое Потому что при недостатке углеводов (это основной источник энергии для человека) в расход идет жир из запасов Плюсы. "На Аткинсе" действительно худеют быстро и неизбежно Минусы, но ценой здоровья, причем не только физического, но и душевного Мозгу нужны углеводы, поэтому на белковой диете ухудшаются внимание, память, настроение От избытка жира страдает печень, от избытка белка - почки Стоит слезть с диеты - набор веса неизбежен А долго (больше недели) сидеть на ней категорически нельзя Оценка "Здоровья" -* №9 ПРИСЯДЕМ... НА ДИЕТУ Низкожировая диета "Здоровью" больше всего по душе Круг ее последователей расширяется, а значит, медленно, но верно в вопросах похудения крепчает здравый смысл Наши внутренние жировые запасы разрастаются из-за неумеренного потребления пищевых жиров Следовательно, потребление их нужно сократить, а также не увлекаться сладостями Они могут способствовать отложению жира Запретов нет Можно даже все "неправильное", включая сало, торты и пирожные, но только немного и на сытый желудок Самые подходящие продукты нежирные молочные и кисломолочные, овощи, крупы, бобы, хлеб, фрукты, постное мясо, нежирная рыба Плюсы. Предел мечтаний любого организма. Отсутствие резкой встряски при похудении гарантирует стабильность результата Требуется минимум перемен в пищевых привычках, поэтому придерживаться диеты достаточно просто Минусы. На молниеносный эффект рассчитывать не приходится Вес уходит сравнительно медленно (1-4 кг в месяц), зато навсегда Оценка "Здоровья" -***** № 1 О ВОСТОЧНЫЙ ЭКСПРЕСС Мир российского похудения чрезвычайно обогатился, благодаря принесенному с Востока точному знанию тайных ходов (через акупунктурные точки) в глубины человеческого организма Теперь наши дамы теряют вес через использование иглоукалывания, наводя порядок в своих инь и ян, приводя к балансу внутренние энергетические потоки Основное оружие в борьбе против чревоугодия - простые или золотые иголочки на ушной раковине Впрочем, регулировать аппетит "по-китайски" можно и без игл при несвоевременного приступа голода надо активно массировать козелок на ушной раковине - это "ключ" к центру аппетита в мозге. Плюсы. Умелой рукой поставленные иголки действительно снижают аппетит и помогают терять вес Предполагается, что пока иголочки работают и человек без жестоких усилий над собой меньше ест, желу док утягивается, вырабатываются новые пищевые привычки Минусы. Диета, которую искательница экзотического похудения получит вместе с иголками, может оказаться слишком жесткой и небезопасной для здоровья Оценка "Здоровья" - *** • .Источник: Здоровье. 2005. №9. С.28-31