1 2 3 4
Костыли для силы воли Одна из проблем, с которыми сталкиваются почти все, кто борется с лишним весом, — аппетит Вы любите то, чем кормила мама в детстве, — колбасу с жареной картошкой (а вовсе не морскую капусту с зерновым хлебцем)'? Тогда как подспорье в борьбе с аппетитом и тягой к преданным анафеме продуктам следует использовать аноректики Это таблетки и капсулы (например, «Диетрин»), спреи («Ю-спрей»), а также препараты, которые надо нюхать Однако прежде чем проверять действие подобных средств на себе, прочтите этикетку Большинство аноректиков содержат фенолпропаноламин, который противопоказан гипертоникам, диабетикам и детям до 14 лет Даже если вы не относите себя к группе риска, увлекаться подобными препаратами не стоит — можно принимать их месяц, максимум два За это время постарайтесь приучить себя к новому режиму питания Запомните аноректики не избавляют от подсчета калорий, составления меню и приготовления здоровой пищи
Лишь бы не думать
Непосильная задача — постоянно помнить, в какой еде сколько содержится калорий, поэтому были изобретены препараты, заменяющие пищу, — коктейли Самым популярным до сих пор был «ДиеТрим», но сейчас появились и другие Все они примерно одинаковы на вкус, в приготовлении и по действию В них содержится некоторое количество разбухающей клетчатки и вещества, снижающие аппетит, а также «взвесь» аминокислот (белков) и витаминов, имитирующих нормальную полноценную пищу Упор сделан именно на белки Вы заменяете коктейлем завтрак и обед, а вечером можете позволить себе съесть полноценный ужин, который не превышает по калорийности норму.
Коктейли помогают сдвинуть вес с мертвой точки Если у вас хватит силы воли выдержать хотя бы неделю^ то.по ее прошествии вы можете «вписать себе в плюс» уменьшение объема желудка, утрату 2-3 кг и общее снижение аппетита, а в минус — тоску по твердым продуктам
У некоторых людей подобные коктейли вызывают трудности со стулом. но все это бесследно проходит после возвращения к нормальному питанию Коктейли следует принимать не дольше, чем советует фирма-производитель, а еще лучше — на неделю меньше
Некоторые добавки находятся друг с другом «в конфликте». Так, например,
полезнейшую клетчатку нельзя употреблять одновременно с добавками,
содержащими кальций и цинк, потому что клетчатка уменьшает
их поглощение стенками кишечника. Нельзя ее принимать также людям,
недавно перенесшим операцию на желудочно-кишечном тракте.
Ведь клетчатка, являясь своеобразным тренажером для желудка
и кишечника, дает большую нагрузку на эти органы.
Обман желудка
Другая категория антиаппетитных таблеток — пищевые добавки содержащие практически неусваиваемую клетчатку или целлюлозу, (-fдействует как обманка: чувствуешь насыщение, меньше ешь, много двигаешься и результате худеешь Их принимают за полчаса до еды, затем они расширяются в желудке и создают чувство сытости Балластные вещества предотвращают привычную для нас оргию фаст-фуд и пирожных Так мы пытаемся перехитрить свой про далее