1 2
Разглядываешь, бывало, себя в зеркале, а оно шепчет: как бы хорошо ты выглядела в бикини, если бы не лишние килограммы! Когда до отпуска считанные недели, даже здравомыслящая дама может поддаться соблазну похудеть за несколько дней. но будет ли толк?
В народе ходит масса "чудодейственных" диет, обещающих сделать газель из любого слона за предельно короткие сроки. Давайте выясним, чего реально добиваются люди, отсидев положенное на очередной популярной экспресс-диете.
"КИНОШНАЯ" ДИЕТА
Что можно есть. Первые три дня - только кефир. Следующие три дня - несоленая вареная курица без кожи. Еще три дня - зеленые яблоки или яблочный сок без сахара. И, наконец, последние три дня - нежирный сыр и красное сухое вино. Любой продукт в "свой" день - без ограничений. Если надоест курица, можно кефир - тогда уж до конца дня. Воду можно пить сколько угодно.
Что обещают. За 12 дней - 9-10 кг долой. Реальный результат. Марина, 27 лет: "Скинула 7 кг, но все время чувствовала то слабость, то
тошноту, то частые позывы в туалет. Прошло 3 недели, и все килограммы вернулись.,." Мнение врача. Как и большинство экспрессдиет, эта - фактически набор разгрузочных дней. Вес снижается за счет резкого уменьшения калорийности, а также потери лишней жидкости из-за ограничения соли. 12 дней такой "разгрузки" может себе позволить только очень здоровый человек, поэтому перед этим испытанием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА
Что можно есть. За день - 5 чашек растворимого кофе без сахара с обезжиренным молоком и 80 г горького шоколада. Срок - не больше недели. Что обещают. 1-3 кг в день долой. Реальный результат. Инна, 30 лет: "Шоколад и кофе люблю, так что решила: это для меня! Через три дня в минусе 4 кг. Но... с утра второго дня началась головная боль, вечером третьего сердце колотилось так, что уснуть не могла.Плюнула и наелась овсянки... так моя диета и закончилась. Через неделю потерянные килограммы оказались снова на месте". Мнение врача. Любая однообразная диета лишает многих необходимых веществ. Вес уходит не столько за счет лишнего жира, сколько за счет потери воды. А кофе в паре с шоколадом к тому же может спровоцировать резкий подъем артериального давления. ДЕВЯТИДНЕВНАЯ ДИЕТА Что можно есть. Три дня - вареный рис без соли и масла, но с соевым соусом и приправами. Следующие три дня - несоленое белое куриное мясо (грудки без кожи). Последние 3 дня только яблоки. Что обещают. Минус 3-4 кг. Реальный результат. Лера, 24 года: "Честно выдержала все 9 дней, хотя порой голова кружилась, а в последний день в обморок упала. Обидно, что заметно подурнела кожа лица, пришлось потом делать маски. А лишние сантиметры на бедрах очень быстро вернулись..." Мнение врача. Несоленый рис, несоленая курица, яблоки - в итоге 9 дней бессолевой диеты. Лера потеряла вес не столько за счет жира, сколько за счет воды, поэтому после перехода на обычное питание потерянные сантиметры и вернулись так быстро. "ЖОКЕЙСКАЯ" ДИЕТА Что можно есть. 1-й день - печеный цы далее