|
1 2
читать далее ... е бутерброды, чай или кофе помогут почувствовать, что все идет по плану, дадут ощущение стабильности и уверенности.
• Если есть возможность, сядьте у окна и несколько минут посмотрите на горизонт: это поможет осознать, что мир вокруг вас велик, и в нем есть место не только для проблем. НЕЛЬЗЯ: лежать на диване и прокручивать в голове свои проблемы; выяснять отношения с близкими; проверять уроки и дневник у ребенка.
Слезы один из самых эффективных способов снять стресс. Теперь этому есть и научное подтверждение. Почему женщины в среднем живут дольше мужчин? Причин много,. и одна из них в том, что женщины больше плачут, считает американский исследователь Уильям Фрей. . Ученый подверг химическому анализу слезы добровольцев, выплаканные от огорчения, отчаяния, печали, и выяснил, что в них присутствует некое токсичное вещество, выделяемое организмом в момент выплеска эмоций. То есть со слезами из организма уходят вещества, образующиеся при нервном перенапряжении. Если не давать волю слезам, этот агент накапливается в организме и приводит к неприятным последствиям. но почему дамы охотнее плачут? Оказывается, дело не в мужественности или женственности, а в биохимических особенностях. Слабый пол плаксивее из-за содержащегося в крови гормона пролактина, который отвечает не только за умение пускать слезу, но-и за выработку молока во время кормления грудью. А мужчинам помогает скупо глотать слезы гормон тестостерон, мешающий накоплению слезной жидкости. Известно, что люди, подверженные депрессии, гораздо тяжелее справляются со стрессом. Труднее им и разрыдаться, пришли к выводу ученые Стэнфордского университета. Чем продолжительнее депресс.ия, тем реже приступы плаксивого настроения; что, в свою очередь, является признаком притупления эмоций - одной из самых распространенных психологических проблем. Англичане пришли к выводу, что слезы являются неким социальным сигналом, призывом о помощи, который после нескольких месяцев беспросветной тоски просто теряет свою эффективность. Так что если вам плохо, сразу начинайте рыдать! Стресс и холестерин, что их связывает ? Согласно результатам исследования, проведенного финскими учеными, содержание холестерина в крови работников, жаловавшихся на стресс и отсутствие поддержки со стороны коллег и начальства, было значительно выше, чем у других сотрудников. В свою очередь, повышенный холестерин в крови и стресс являются главными причинами атеросклероза - заболевания сосудов, которое может привести к появлению инфаркта, инсульта, стенокардии. Полностью изолировать себя от стрессовых ситуаций невозможно, а вот бороться с высоким уровнем холестерина - это реально. Еще 50 лет назад ученые обнаружили уникальную способность некоторых растений, попадая в организм человека, влиять на уровень холестерина в крови, при необходимости снижая его. Эти частички выделили из растений и назвали станолами. Станолы блокируют всасывание холестерина в кишечнике и выводят его из организма. 10 лет назад в Финляндии появились продукты питаИсточник: Баринова А. Здоровье. 2006. №11. С.32-33
|
