1 2
Реклама призывает избавляться от юношеских угрей через использование тщательного ухода за кожей. но многие специалисты считают:
к внимательному уходу необходимо добавить правильное питание.
В ПОИСКАХ ВИНОВНИКА
Когда-то врачи полагали, что прыщи бывают от шоколада, от жирной пищи, время от времени находили все новых "виновников" и рекомендовали исключить их из рациона подростков. Потом пришлось признать, что единого "вредителя" среди продуктов питания не существует, хотя связь между ними и появлением прыщей несомненно есть. Дерматологи отмечают: полноценная здоровая еда благотворно сказывается на состоянии кожи подростков.
Потом ученые заговорили, что в юношеских прыщах "повинны" мужские гормоны - андрогены. Их уровень заметно повышается у мальчиков и девочек во время гормональной перестройки и увеличивает продукцию кожного сала. но если бы появление прыщей было просто реакцией на избыток андрогенов, от них
страдали бы самые "мужественные", крутые парни, а ведь это не так. Серьезные проблемы сплошь и рядом бывают у подростков, которые отнюдь не опережают сверстников в развитии. С прыщами упорно сражаются и девочки, к которым понятие "избыток андрогенов" плохо приложимо.
Сегодня ученые считают, что юношеские угри возникают из-за повышенной чувствительности кожи к андрогенам. А ее увеличивает стресс. Тогда становится понятным, почему накануне ответственного экзамена или свидания подросток часто обнаруживает, что лицо обсыпали ужасные прыщики.
ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ ТОЖЕ СТРЕСС
Стресс для организма - это не только бурные юношеские переживания или болезни, но и плохое питание. А подростки, которые вырвались из-под контроля взрослых, как правило, злоупотребляют модной в их среде так называемой мусорной пищей: чипсами, сухариками, фаст-фудом, газированными напитками продуктами с большим количеством химических добавок и малым содержанием витаминов. Когда организм находится в состоянии стресса, любые вещества, которые нужны ему для противостояния, отнимаются у всех органов и систем, потому что противостоять - значит выжить. А если эти вещества изначально в дефиците?
Подростку необходим полноценный обед со свежей зеленью, супом, фруктовым десертом, красивой сервировкой... Такой обед сам по себе создает ощущение стабильности и снимает стресс. А еще он обеспечивает организм витаминами, которые нужны подросткам в таком количестве, чтобы хватило не только на нейтрализацию стрессов, но и на прочиенужды, в том числе и на сохранение здоровой, гладкой, чистой кожи. А И В СИДЕЛИ НА ТРУБЕ О важности витамина А для здоровья кожи знают все. Он или его синтетические аналоги входят в состав многих средств для лечения проблемной кожи. Витамином А богаты рыбий жир и печень, сливочное масло, сливки и желтки яиц. Постарайтесь приучить ребенка к рыбе - хоть к тресковым котлетам, хоть к вечно актуальной малосольной семге, да и селедка хороша как источник витамина А. У тех, кто постоянно потребляет "мусорную пищу", наблюдается значительный дефицит витаминов группы В. далее