1 2
читать далее ... Их недостаток напрямую связан не только с состоянием кожи и волос, но и с нервным истощением, повышенной тягой к сахару и алкоголю. Чтобы обеспечить организм этими важнейшими витаминами, нужно есть мясо, блюда из цельных злаков и натуральные молочные продукты, а не белые булки и сосиски. ДОБАВКИ К БЫСТРОЙ ЕДЕ Если в силу большой занятости вы часто кормите ребенка сосисками, рыбными палочками и прочими полуфабрикатами, в которых предостаточно химических добавок, а витаминов маловато, ему не обойтись без пищевых добавок. Первое, что порекомендует специалист по пищевым добавкам подростку, воюющему с прыщами, пивные дрожжи. Это эффективное средство для восстановления нарушенного обмена веществ, природный концентрат аминокислот, минералов и витаминов. Кроме того, они отбивают тягу к сладкому Дрожжей нужно много по крайней мере на первых порах. Сколько таблеток принимать в день, порекомендует специалист. Если дрожжи в порошке, ими можно густо посыпать кашу или макароны либо съедать 2 столовые ложки перед обедом,запивая водой,а еще 2 - перед ужином. Если ребенок отказывается принимать дрожжи, попробуйте комплекс витаминов В. В дополнение к комплексу можно давать пантотеновую кислоту важность ее для здоровья кожи недавно подтверждена серьезным исследованием. Сложнее обстоит с дефицитом витамина А. Большие дозы аптечного препарата могут быть токсичными, а малые - недостаточно эффективными. Если ребенок не ест рыбу, придется ему принимать рыбий жир. Его выпускают в капсулах, глотать которые легко и приятно. У подростков увеличивается продукция кожного сала и ускоряется слущивание отмерших кожных чешуек. Смесь сала и частичек кожи забивает поры. Если ее не удалить своевременным мытьем, специальным лосьоном, паровыми ваннами, она затвердевает и закупоривает протоки сальных желез. Все, что эта железа производит, не может выйти наружу, и образуются прыщи. Скопившийся продукт служит прекрасной пищей для пропионобактерий, бурное размножение которых приводит уже не к белым и черным, а к красным прыщам - самым заметным и упорным, доставляющим массу огорчений. В таком случае врач нередко прописывает курс антибиотиков. Источник: Коршунова Н. Здоровье. 2005. №4. С.84-85