1 2
читать далее ... ющий массаж. Массажист положит вас на живот и особыми приемами с использованием разогревающих мазей добьется расширения кожных сосудов спины, ягодиц, ног. Излишнеетепло само уйдет из тела. Просто и эффективно! Кому в детстве не ставили банок? Еще 2000 лет назад китайцы делали то же самое, только банки были деревянными и их не ставили намертво, а водили по коже С тех пор баночный массаж мало изменился. Под стенками банки за счет разрежения достигается улучшение кровообращения в тканях Баночный массаж применяют при заболеваниях легких (лучше отходит мокрота), травмах поясницы, радикулите и остеохондрозе. При ушибах и вывихах травмированную конечность массировать обычно нельзя, и тогда на помощь приходит дренажный массаж. Оказывается, если особым образом массировать, например, поясницу и здоровую конечность, то из больной будут активнее оттекать кровь и лимфа. Отек спадет, боль уменьшится. Если вы ведете спортивный образ жизни, лучше заботиться не о лечении травм, а об их предупреждении. Спортивный массаж умеет так подготовить тело атлета, чтобы он без боли и вреда для здоровья взял нужный рубеж. ПРАВИЛА ДЛЯ ДВОИХ Чтобы от массажа была польза и удовольствие, массажисту и пациенту важно соблюдать определенные правила. • Не гонитесь за дешевизной. Плохой массаж хуже, чем его отсутствие. Доверять свое тело можно только дипломированному медику, прошедшему специализацию по массажу. • Ни один мастер не может объять все виды этого искусства. Разберитесь, какой массаж вам нужен, и ищите именно такого специалиста. • Перед сеансом примите душ, удалите косметику, смойте крем. • Проверьте готовность массажиста: чисто вымытые руки с коротко остриженными ногтями, отсутствие царапин и заусенцев, никаких часов и колец. • Нельзя делать массаж, если массируемая часть тела имеет незажившие раны, на ней есть признаки инфекционных или других кожных заболеваний. • Массаж - работа не только для мастера, но и для вас. Лежите расслабленно и по возможности ни о чем не думаете. Мобильный телефон отключите: даже слышать звонок во время сеанса противопоказано. Чтобы не переживать по пустякам, лучше сразу избавиться от некоторых предрассудков. • Мази, присыпки, гели - не обязательная принадлежность массажа. Высший пилотаж - работа чистыми сухими руками. Еще хуже тальк: он забивает поры, отчего кожа задыхается и не может выделять кожное сало. Мази нужны в двух случаях: лечебные и согревающие, помогающие при радикулите, миозите, остеохондрозе либо если кожа покрыта волосами (тогда при "сухом" массаже будет больновато). • Многие уверены, что лучший массажист - огромный мужик с накачанными бицепсами. Однако от мускульной силы в массаже мало что зависит. Куда важнее умение ритмично работать обеими руками, тонкость осязания, степень развития "мышечного чувства" и неутомимость. Для усиления воздействия настоящий профессионал использует не бицепсы, а вес собственного тела. • Во время сеанса не должно быть больно' это не позволяет расслабиться, а ведь массируют расслабленные мышцы. КромеИсточник: Ковалев Д., Новикова Н. Здоровье. 2002. №10. С.14-15