1 2
Биологически активные вещества, выделяющиеся при стрессе, сужают сосуды и нарушают снабжение клеток кислородом. При его дефиците нервная система теряет устойчивость к стрессу - получается порочный
круг Чтобы разорвать его, заморские клерки ходят в антистрессовые бары.
К счастью, лететь в Токио или Нью-Йорк, чтобы снять напряжение, не обязательно Чтобы содержание растворенного в
плазме крови кислорода возросло вдвое, 2 стаканов оксигенированной (обогащенной кислородом) минеральной воды достаточно. Она стимулирует восстановительные процессы при продолжительной умственной нагрузке, снимает головную боль и усталость после длительной работы за компьютером, активизирует иммунитет, стабилизирует артериальное давление, защищает сосуды от атеросклероза, а сердце - от инфаркта, омолаживает кожу, которая от стpecca высыхает и сморщивается
"Кислородный" способ - не единственная новость с фронта борьбы со стрессом В последние годы среди медиков стала популярна точка зрения, что стресс - совсем не болезненное состояние, а всего лишь характерная, хотя и неприятная черта нашей жизни Испытывать стресс - вполне нормально Главное - не дать ему повредить вам. А для этого нужно уметь вовремя распознавать призна ки нервного напряжения и при нимать контрмеры.
8 ПРИЗНАКОВ
НЕРВНОГО
НАПРЯЖЕНИЯ
1. ТЯНУЩАЯ БОЛЬ В ШЕЕ ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ, СПИНЕ ИЛИ ПОЯСНИЦЕ. До недавнего времени врачи списывали эти ощущения на острый миозит (воспаление мышц), приступ радикулита или остеохондроза. но теперь стало очевидно: в большинстве случаев именно стресс повышает тонус скелетной мускулатуры, в первую очередь шеи, лопаток и бицепсов Что предпринять. Снимите мышечное напряжение в фит несс-клубе или бассейне Не можете отлучиться из офиса Соедините и плотно сожмите большой и указательный пальцы на обеих руках одновременно Дотягивайтесь всем телом, делайте растяжки для разных групп мышц, разминайте их от лодыжек к бедрам и от кистей к плечам Эти приемы помогут расслабиться, не сходя с рабочего места2. ЧУВСТВО РАЗБИТОСТИ ПОСЛЕ СНА. Долго спать - еще не значит выспаться. Вы спите, а ваш мозг бодрствует и не может отключиться от дневных проблем... А если мучает бессонница, становится совсем невмоготу. Что предпринять. Отходя ко сну, откиньте одеяло и полежите раскрывшись, пока не озябнете. Терпите сколько сможете. Когда вас начнут одолевать мысли, что вы того и гляди простудитесь, продержитесь еще несколько минут и натяните одеяло. Вас охватит приятное тепло, постель станет уютной и родной, вы уснете крепко и спокойно. 3. ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА К СЕКСУ. Когда голова забита неразрешимыми проблемами, человек на глубинном психологическом уровне запрещает себе получать удовольствие от жизни, хотя в этом-то и нуждается больше всего! Эндорфины и энкефалины, которые в минуту радости вырабатывает мозг, защищают организм от стресса. Что предпринять. Ориентируйтесь на биоритмы. Мужчины легче идут на интимные контакты по утрам и в середине дня, женщины - после 22.00. "Звездный час" для предс далее