1 2 3

читать далее ... стаканами воды. Ничего удивительного в этом нет: в организме, посаженном на сухой паек, из-за недостатка "универсального растворителя", необходимого для биохимических реакций, которыми сопровождается деление клеток, происходят генетические мутации и возрастает риск онкологических заболеваний. Боритесь с избыточным весом. Лишние килограммы один из основных факторов риска, предрасполагающих к раку толстой кишки. Рост этой онкологической патологии в последнее десятилетие специалисты связывают с увеличением тучных людей на планете. Каждый день съедайте 3-4 апельсина или выпивайте 2 стакана свежеотжатого апельсинового сока. В нем содержится суточная доза витамина С (аскорбиновой кислоты), защищающей кишечник от рака. Аскорбинка, позаимствованная из апельсинов, полностью усваивается организмом, поскольку вэтих фруктах отсутствует разрушающий ее фермент - аскорбиназа. Так же полезны лимоны, черная смородина, настой шиповника. Принимайте проростки злаков (они продаются в аптеках и бакалейных отделах магазинов) и крупяное молочко. Последнее можно приготовить, смешав поровну зерна пшеницы, ячменя и овса и измельчив в кофемолке. Залейте столовую ложку полученной муки стаканом кипятка, оставьте на 2 часа и пейте в теплом виде по i/з стакана 3 раза в день перед едой. Такое молочко сохраняет практически все ценные элементы злаков и действует как естественный растительный адаптоген: укрепляет организм, помогает кишечнику избавиться от шлаков и от так называемых активных форм кислорода (АФК). Обладая токсичными свойствами, эти вещества повреждают клеточные мембраны кишечного эпителия и запускают процесс онкологического перерождения клеток. Бросьте курить и пейте как можно меньше алкоголя. Пачка сигарет в день в 50 раз увеличивает вероятность рака легких и кишечника. То же относится и к ежедневной бутылке водки или вина. Проснувшись утром, сделайте легкий массаж живота и несколько дыхательных упражнений. Они помогут наладить пищеварение, улучшат кровоснабжение органов брюшной полости, активизируют работу кишечника и его опорожнение. 1. Лягте на спину, подложив под голову небольшую подушку. Ноги чуть согните в коленях. Положите правую ладонь на пупок и пройдитесь вокруг него по часовой стрелке подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Выполните 5-7 таких поглаживаний, постепенно увеличивая амплитуду, чтобы в конце пальцы касались сверху грудной клетки, а снизу опускались до лобка. Повторите 4-5 раз. 2. Сделайте глубокий вдох. Выдохните и, задержав дыхание, втяните живот. Сосчитайте до 5 и расслабьте мышцы брюшного пресса. Повторите 8-10 раз.Источник: Здоровье. 2002. №10. С.84-87