1 2
От 30 до 50% бедняг, госпитализированных с диагнозами "приступ стенокардии" и "инфаркт миокарда", в действительности имеют здоровое сердце. А жгучая боль в груди вызвана банальной изжогой. Немудрено, что число ложных "сердечных приступов" резко подскакивает после новогоднего застолья!
Медицинское название изжоги гастроэзофагеальный рефлюкс (в переводе с латыни - "обратный заброс из желудка в пищевод") Жжение и дискомфорт возникают в нижнем отделе пищевода, когда туда попадает кислое содержимое желудка Боль за грудиной иногда бывает достаточно интенсивной отдает в шею и руки, наводя на мысль об инфаркте О том, что не приятные ощущения - результат изжоги, подскажет горький или кислый привкус во рту
Откуда берется эта неприятность и что с ней делать
1. Отведали острого или жирною, жареного, соленого, свежеотжатого цитрусового сока помидоров?
Такая еда повышает кислое ность желудочного сока и cnocобствует изжоге Что делать? Выпейте чашку ле дяной воды, стакан щелочной минеральной воды без газа или столько же слабого содового рас твора (щепотка пищевой соды на стакан теплой кипяченой воды) Однако регулярно пить содовыи раствор нельзя
2. Съели лук?
Диетологи обнаружили, что он провоцирует изжогу даже чаще чем специи
Что делать? Ошпарьте мелко нарезанный репчатый лук кипятком, а зеленый положите на 1-2часа в холодильник - он станет не таким "злым" Выбирайте сорта, не вызывающие изжогу русский, луговой и техасский сладкий лук также экзотические разновидности - мауи и валла-валла.
3. Любите мятную жвачку, кофе, шоколад темных сортов, регулярно пьете газированные напитки и спиртное?
Это расслабляет сфинктер, от деляющий пищевод от желудка Чтв делать? Перейдите на кофе без кофеина, белый шоколад, апе ритивы без газа и алкоголя
4. Делаете долгие перерывы между едой?
Когда едят редко, но помногу, желудочный сок становится особенно концентрированным и ед-
КИМ.
Что делать? Закусывайте часто и маленькими порциями Замените столовые ложки и тарелки для
сертными - это самое надежное средство от переедания. Поднявшись из-за стола, расправьте плечи и постойте прямо 5-10 минут, чтобы пища улеглась в желудке, а пищеводный сфинктер плотно закрылся. 5. Ужинаете непосредственно перед сном? Если лечь сразу после трапезы, содержимое желудка затекает в пищевод. Что делать? Ешьте за 2,5-3 часа до сна. Чтобы не страдать от ночной изжоги, поднимите изголовье кровати на 15 см или спите на высоких подушках. 6.Курите? Никотин усиливает секрецию желудочного сока, повышает его кислотность, расслабляет пищеводный сфинктер, а сам процесс курения способствует заглатыванию воздуха. Все это вызывает жжение за грудиной. Что делать? Просто бросьте курить. 7. Изжога образуется в фитнесклубе? Беговая дорожка, наклоны, подъем тяжестей, гимнастика для брюшного пресса и другие виды физической активности нагнетают давление внутри желудка и способствуют забросу его содержимого в пищевод. Что делать? Воздержитесь от еды за 2-2,5 часа до тренировки. Выбе далее