1 2 3
далее тывают нервную систему и нарушают пищеварение. Не сообщайте сотрапезникам ничего волнующего и постарайтесь не думать о проблемах за столом; не читайте и не смотрите телевизор, когда едите. Кишечник отблагодарит вас бесперебойной работой.
Внутренняя улыбка. Прислушайтесь к совету Мантэка Чиа из Таиланда, разработавшего оригинальную систему предупреждения СРК на основе восточной медицины. Рекомендации доктора Чиа пользуются большой популярностью в США и Европе. Таиландский целитель обучает людей так называемой внутренней улыбке, позволяющей наладить нарушенные связи в организме. Возьмите за правило несколько раз в день улыбаться собственному кишечнику и будьте уверены - он вас не подведет!
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СРК
• Не волнуйтесь - ваша жизнь вне опасности. Хотя раздраженный кишечник доставляет немало неприятных минут, речь идет о функциональном расстройстве, при котором целый и невредимый орган всего-навсего недобросовестно выполняет свою работу. Ваша задача - выяснить, что вызывает у кишечника приступы раздражительности, и впредь не испытывать его терпение.
• Не ждите моментального исцеления. СРК - заболевание хроническое, быстро избавиться от него не удастся. Однако со временем вы научитесь контролировать свое состояние до такой степени, что обострений не будет.
• Обратитесь к невропатологу. У страдающих СРК часто наблюдаются маскированная (скрытая) депрессия, нейроциркуляторная дистония, вегетативные кризы и другие психоневрологические нарушения. В этом случае синдром раздраженного кишечника хуже поддается лечению, особенно упорно сохраняет-
ся боль в брюшной полости. Принесут облегчение различные способы релаксации, массаж, дыхательная гимнастика, сеансы психотерапии, а также психотропные препараты (транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты), которые назначит врач. • Пройдите обследование. СРК любит маскироваться под другие кишечные недуги: пищевое отравление (токсикоинфекцию), непереносимость молочного сахара (лактозы), неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, полипы и рак прямой кишки. Если вам уже исполнилось 40 лет, проконсультируйтесь у проктолога и пройдите ректороманоскопию (инструментальный осмотр толстого кишечника), чтобы исключить онкологическое заболевание. В 1892 году выдающийся английский клиницист Уильям Ослер описал симптомы слизистого колита - кишечной простуды, возникающей преимущественно у нервных и впечатлительных натур. В 30-е годы XX столетия заболевание переименовали в СРК. Главную роль в его развитии играют нарушения так называемой энтериновои нервной системы, регулирующей скорость и ритм работы (моторную функцию, или перистальтику) кишечника. Тонкий механизм перистальтики нарушают стрессы, депрессия, кишечные и респираторные вирусные инфекции, заболевания органов брюшной полости и малого таза (гастрит, холецистит, простатит, цистит), неправильное и нерегулярное питание, а также многие другие факторы. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Сделайте ставку на клетчатку. Она нормализует- перистальтику кишечника и далее ...