1 2 3
читать далее ... ивается ночью на 200—300% и достигает своего максимума примерно в час ночи. Однако обновления не происходи — при бодрствовании, так как организм тратит свою энергию на другие нужды. По ночам гипофиз производит гормоны роста, необходимые для восстановления клеток организма. Если человек спит не в полном объеме, то возбуждающий эффект адреналина и норадреналина снижает восстановительный эффект гормонов роста. Даже дневной сон мало помогает и недостаток гормонов роста приводит к тому, что клетки кожи не восстанавливаются должным образом. От недосыпания кожа становится тусклой, бледной или неровной, под глазами возникают темные круги или мешки, особенно плохо выглядят после бессонной ночи женщины, внешний вид обычно подходит под название «мокрой курицы». Крупнейший физиолог Сеченов И.М. говорил, что 8 часов человек должен работать, 8 часов — отдыхать и заниматься любимым делом, домашним хозяйством, спортом и 8 часов — отдаваться сну. Люди подразделяются но «сов» и «жаворонков», но лучшее состояние кожи лица обычно бывает у «жаворонков», Это связано с тем, что наибольшей интенсивности обновление кожи происходит с десяти вечера до часа ночи, хотя гораздо более важным фактором является восьмичасовой сон. Изменение сна в сторону уменьшения сразу же отражается на коже, она становится тусклой и серой. Увеличение сна более восьми часов не играет большой роли в улучшение состояния кожи. Зная о том, как важен сон для здоровой кожи, косметические компании производят множество ночных кремов, усиливающих процесс естественной регенерации. Именно поэтому ночью рекомендуется использовать средства ухода, отличающиеся от дневных. КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ Влияние курения Курение оказывает на кожу губительное воздействие. У курильщиков старение кожи происходит на 20 лет раньше нормы. Курильщиков легко узнать по цвету, текстуре кожи лица и морщинам. 1. Цвет и текстура кожи лица. Курильщика легко узнать по нездоровому, желтоватому или серому цвету лица, по расширенной капиллярной сетке на щеках и на носу. Эти красноватые прожилки появляются из— за того, что курение нарушает кровообращение, кожа курильщиков становится более грубой и жесткой. 2. Морщины. У курильщиков гораздо больше морщин, чем у некурящих. У тех, кто выкуривает больше 20 сигарет в день, вероятность возникновения глубоких и заметных морщин в пять раз выше, чем у некурящих. Существует несколько причин подобного явления, Курение губительно действует на содержащиеся в коже волокна коллагена и эластина и кожа становится менее упругой и эластичной. К тому же курильщики постоянно морщат губы и щурят глаза от дыма. В результате у них возникают морщины около рта, вокруг глаз и на лбу. Избавиться от курения можно через использование комплекса мероприятий: 1. Питание. Для снижения тяги к курению лучше ежедневно употреблять следующие овощи: красные и зеленые помидоры, баклажаны, цветную капусту, картофель, так как эти продукты содержат никотин 2. Фитотерапия: а) вместо черного чая пить зеленый 5— 6 чашек в день, б) настаивать в термИсточник: Иванов В.М. Натуральная фармакология и косметология. 2004. №2. С.21-23