1 2 3
Главное средство продления жизни у йогов - дыхательные упражнения. Они говорят:
научись дышать раз в две минуты - победишь все боле:
ни, а научившись дышать раз в три минуты, будешь жить вечно. Что на самом деле могут дыхательные гимна стики?
Судя по тому, что даже до двухсот лет дожить пока еще никому не удалось (кроме Робина Уильямса в фильме "Двухсотлетний человек"), не стоит тешить себя надеждами на вечность и утруждаться экспериментами с дыханием раз в три минуты но все же стоит разобраться, что из себя представляют дыхательные гимнастики, которые сегодня проповедуются многочисленными гуру, набирают необычную популярность и обещают железное здоровье, укрощение стресса и недюжинную энергию
Мы побеседовали с двумя компетентными экспертами - специалистом по биорезонансной терапии, автором более 30 книг по нетрадиционной медицине, профессором, доктором медицинских наук В А Иванченко и автором одной из оздоровительных дыхательных методик К П Глушенковым
ПОЧЕМУ ОНИ РАБОТАЮТ
На этот вопрос затрудняются ответить даже йоги Авторы оригинальных методик и вовсе не склонны объяснять физиологию все держится на авторитете, иногда - личной преданности Учителю и всегда - вере в то, что именно это тебе поможет
Практически все техники, кроме тех, что нацелены на изменение сознания (см с 14), основаны на улучшении снабжения организма кислородом Чем длиннее выдох, тем выше концентрация углекислого газа, который расширяет сосуды, облегчая доступ кислорода к клеткам Многие гимнастики дополнительно подключают всевозможные движения, выполняемые в опре деленной последовательности строго на вдохе, паузе или выдохе В итоге активизируется движение лимфы, происходит естественное очище ние и массаж внутренних органов, усиливается обмен веществ, укрепляются защитные силы организма, уходит лишний вес
КАК ВЫБИРАТЬ
В целом дыхательная гимнастика - дело хорошее и почти всем нужное, только очень специфическое Поэтому к выбору конкретной метод ки нужно подходить осторожно
Если вы слегли с тяжелым бронхитом, лечит астму, восстанавливаетесь после операции или инфаркта - выбирать ничего не нужно, просто доверьтесь опыту врача и строго выполняйте ре комендации В эффекте не сомневайтесь, поскольку в больницах и медицинских центрах ды хательную гимнастику проводят специалисты, знающие, зачем, что, как и сколько кому надо делать
Дыхательные упражнения на занятиях разны ми видами восточных гимнастик и боевых искусств часто предлагают "специалисты", знаю щие лишь то, как нужно дышать по той или иной методике, но не как это должен делать кoнкретный человек и нужно ли ему это вообщеПользы от такой гимнастики может быть меньше, чем вреда. То же относится и к самостоятельному освоению тайн дыхания по книгам, кассетам, сайтам. Возьмем, к примеру, бодифлекс. Хороший комплекс дыхательных и физических упражнений для борьбы с лишним весом, особенно если учесть, что его автор - домохозяйка. но мало кто знает, что это на всю жизнь. Если бросить гимнастику, станет ху далее