требования к сердечно-сосудистой, дыхательной системам, к опорно-двигательному аппарату. Перестраивается функция внутренних органов и систем организма. Рост матки, плода,образование маточно-плацентарного кровооб ращения, увеличение размеров и веса тела бе ременной способствуют увеличению общег

объема сосудистого русла и массы циркулиру ющей крови. В середине беременности чере

сосуды матки протекает около 500 мл крови

минуту, а в конце беременности - 800 мл [Аб рамченко В.В., 1997]

Регулярные занятия специальной гимнасти кой во время беременности способствуют ук реплению и функциональному совершенствова нию сердечно-сосудистой системы, повышаю

выносливость к возрастающим нагрузкам

Физические упражнения и физическое вос питание беременных женщин расцениваются ка

фактор укрепления здоровья, повышающий то нус и активизирующий деятельность организма

мобилизующий его защитные реакции, предуп реждающий осложнения, совершенствующий фи зическое развитие и морально-волевые каче ства, способствующий преодолению трудносте

в родах

Важной особенностью физической культур

является ее влияние на эмоциональное состоя ние беременной женщины, что выражается

появлении чувства бодрости, радости, удовлет воренности, в улучшении сна

Существует множество физических средств

которыми работники оздоровительных сфер пы таются воздействовать на беременных женщин

По мнению Д. Лоуренс [2000], лучшим сред ством является аквааэробика (упражнения

воде)

По данным Н.Г. Коновалова, Т.Е. Егорова

В.В, Федорова, А.В. Коноваловой [2002], вод ная среда (при выполнении упражнений) созда ет дополнительную нагрузку на аппарат крово обращения путем компрессии поверхностны

сосудов, увеличения давления в грудной и брюш ной полостях. Равномерно сдавливая тело, вод

создает сопротивление, обеспечивая плавност

движений, позволяет значительно нагрузит

мышечную систему, не вызывая сотрясений, чт

очень актуально для женщин в таком состоянии

Подъемная сила воды обусловливает уменьше ние веса человека в водной среде, поэтому со здаются условия для занятий в воде, в состоя нии полуневесомости. В результате расслабля ется связочно-сумочный аппарат. В условия

гравитационной разгрузки и гидростатическог

давления можно в полном объеме давать упраж нения на суставы нижних конечностей, мышц

тазового дна и т.д

По мнению Г.Н. Голубевой [2001], физиоло гическая зрелость ново далее